Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Lekkie bananowe ciasteczka białkowe

Lekkie bananowe ciasteczka białkowe

Spróbuj lekkich dietetycznych bananowych ciasteczek - są bogate w białko i błonnik, i nie zawierają mąki ani cukru. Możesz je przygotować z dowolnym białkiem. Stanowią idealną sycącą przekąskę w ciągu dnia lub przed/po treningu.

Białkowe ciasteczka bananowe są również świetne dla osób z alergiami - nie zawierają mąki ani orzechów, a mleko krowie możesz zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym (owsiane lub kokosowe świetnie się sprawdzają w tym przepisie). Dzięki odżywce białkowej te dietetyczne ciasteczka są wzbogacone o białko i smak - wybierz swój ulubiony smak, ale polecam wypróbowanie kokosowego, czekoladowego lub waniliowego białka, jeśli wolisz coś bardziej neutralnego. Ciasteczka są dosładzane stewią, ale nie musisz użyć żadnego słodzika. Odżywka białkowa i banany nadają tym ciasteczkom delikatną słodycz - dojrzałość bananów wpływa na ich słodycz, co przekłada się również na deser.

Dodaj do ciasta kawałki gorzkiej czekolady i przygotuj *proste, domowe, zdrowe ciasteczka bananowe**. Rozkoszuj się nimi o każdej porze dnia i ciesz się ciasteczkami nawet podczas diety odchudzającej - z moimi dietetycznymi przepisami możesz sobie na to pozwolić. :) Jeśli przygotowujesz ciasteczka dla swoich dzieci, sugeruję pominięcie odżywki białkowej. Nie jest polecana dzieciom, ponieważ zalecana dla nich dzienna porcja białka jest mniejsza, a zdrowa i pożywna dieta dostarcza wystarczająco dużo białka. W takim przypadku odżywkę białkową możesz zastąpić 30 g budyniu w proszku.

Składniki

Przygotowanie

  1. Za pomocą widelca rozgnieć banany w misce na puree.
  2. Dodaj do nich wszystkie mokre składniki, wymieszaj, a następnie dodaj suche składniki. Masa powinna być dosyć sztywna.
  3. Uformuj ciasteczka na wyłożonej papierem blasze do pieczenia.
  4. Piecz ciasteczka przez 15-20 minut w 170 stopniach na złoty kolor.
Czas przygotowania30 minut
Porcje20 ciastek
Wartości odżywcze /
Kalorie40 Kcal
Węglowodany5 g
Błonnik1 g
Białko3 g
Tłuszcz1 g
...
Lucia Wagner

Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!

Lucia Wagner

Komentarze

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit czarodziejka?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.