Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zdrowe przepisy z nasionami chia

Zdrowe przepisy z nasionami chia

Zdrowe przepisy z nasionami chia pomogą Ci jeśli starasz się stracić na wadze lub zbudować masę mięśniową. Nasiona chia są popularne już prze jakiś czas i jest to dzięki temu, że przynoszą wiele korzyści do naszych planów dietetycznych. Są świetną częścią przepisów fit głównie z tego względu, że są bogate w kwasy omega-3, błonnik, białka i wiele innych minerałów i mikroelementów. Jeśli chodzi o zdrowe przepisy to można je znaleźć w wielu postaciach-możesz użyć ich w obecnej postaci, pozwolić im zakiełkować lub namoczyć je w wodzie.

Nasiona chia są świetnym składnikiem zwłaszcza jeśli chodzi o smoothies, owsianki, puddingi chia i są też świetnym składnikiem sałatek, ciast i przekąsek. Te maleńkie, ale wartościowe pod względem odżywczym nasiona zaopatrzą Cię w energię i składniki odżywcze potrzebne Twojemu organizmowi. Szybkie i łatwe przepisy z nasionami chia pomogą Ci utrzymać Cię w formie bez spędzania wielu godzin w kuchni lub torturowana siebie dietami. Pozwól mi przekonać Cię, że zdrowe jedzenie może być smaczne i przygotowane w szybki sposób, a nasiona chia mogą grać interesującą rolę w tych przepisach.

Znaleziono 24 przepisy w kategoriach:
Nasiona chia
Lekkie bananowe ciasteczka białkowe
Lekkie bananowe ciasteczka białkowe
Czas przygotowania30 minut
Porcje20 ciastek
Kalorie40 Kcal
Zdrowe i szybkie lody (z twarogu i owoców)
Zdrowe i szybkie lody (z twarogu i owoców)
Czas przygotowania5 minut
Porcje2 porcje
Kalorie123 Kcal
Zdrowe muffiny marchewkowe (z mąki orkiszowej)
Zdrowe muffiny marchewkowe (z mąki orkiszowej)
Czas przygotowania35 minut
Porcje10 muffinów
Kalorie155 Kcal
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
Czas przygotowania25 minut
Porcje4 porcje
Kalorie355 Kcal
Szybka owsianka na śniadanie
Szybka owsianka na śniadanie
Czas przygotowania5 minut
Porcje2 porcje
Kalorie420 Kcal
Babka owsiana z mąką migdałową i lukrem kokosowym
Babka owsiana z mąką migdałową i lukrem kokosowym
Czas przygotowania45 minut
Porcje12 kawałków
Kalorie155 Kcal
Domowe musli z płatków owsianych, kaszy gryczanej i komosy ryżowej
Domowe musli z płatków owsianych, kaszy gryczanej i komosy ryżowej
Czas przygotowania50 minut
Porcje5 porcji
Kalorie280 Kcal
Lekka sałatka winogronowa z kwaśną śmietaną
Lekka sałatka winogronowa z kwaśną śmietaną
Czas przygotowania10 minut
Porcje4 porcje
Kalorie157 Kcal
Batoniki superfood (bezglutenowe)
Batoniki superfood (bezglutenowe)
Czas przygotowania15 minut
Porcje10 porcji
Kalorie225 Kcal
Zdrowy budyń z awokado i nasionami chia
Zdrowy budyń z awokado i nasionami chia
Czas przygotowania5 minut
Porcje2 porcje
Kalorie275 Kcal
Ciasto z serka wiejskiego z makiem lub nasionami chia (bezglutenowe)
Ciasto z serka wiejskiego z makiem lub nasionami chia (bezglutenowe)
Czas przygotowania35 minut
Porcje6 kawałków
Kalorie176 Kcal
Zdrowy budyń figowy z chia i kokosem
Zdrowy budyń figowy z chia i kokosem
Czas przygotowania10 minut
Porcje2 porcje
Kalorie392 Kcal
Komosa ryżowa z kawą i kakao
Komosa ryżowa z kawą i kakao
Czas przygotowania15 minut
Porcje2 porcje
Kalorie372 Kcal
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
Czas przygotowania65 minut
Porcje12 kawałków
Kalorie160 Kcal
Zdrowy 4-warstwowy deser (bezglutenowy)
Zdrowy 4-warstwowy deser (bezglutenowy)
Czas przygotowania35 minut
Porcje12 kawałków
Kalorie250 Kcal
Kokosowy budyń z nasionami chia i latte
Kokosowy budyń z nasionami chia i latte
Czas przygotowania5 minut
Porcje2 porcje
Kalorie285 Kcal
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
Czas przygotowania60 minut
Porcje6 porcji
Kalorie310 Kcal
Owsianka z komosy ryżowej z twarogiem
Owsianka z komosy ryżowej z twarogiem
Czas przygotowania15 minut
Porcje1 porcja
Kalorie316 Kcal
Chlebek bananowy z mąką kokosową (bezcukrowy i bezglutenowy)
Chlebek bananowy z mąką kokosową (bezcukrowy i bezglutenowy)
Czas przygotowania70 minut
Porcje8 kawałków
Kalorie225 Kcal
Zdrowy czekoladowy budyń chia
Zdrowy czekoladowy budyń chia
Czas przygotowania5 minut
Porcje1 porcja
Kalorie272 Kcal
Śniadaniowe fit kulki mocy
Śniadaniowe fit kulki mocy
Czas przygotowania40 minut
Porcje12 kulek
Kalorie121 Kcal
Zdrowa nocna owsianka z truskawkami
Zdrowa nocna owsianka z truskawkami
Czas przygotowania5 minut
Porcje4 porcje
Kalorie375 Kcal
Zdrowa owsianka z kaszy gryczanej
Zdrowa owsianka z kaszy gryczanej
Czas przygotowania10 minut
Porcje1 porcja
Kalorie321 Kcal
Pieczona bezmączna i bezcukrowa owsianka
Pieczona bezmączna i bezcukrowa owsianka
Czas przygotowania35 minut
Porcje2 porcje
Kalorie390 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.