Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zdrowe przepisy z nasionami chia

Zdrowe przepisy z nasionami chia

Zdrowe przepisy z nasionami chia pomogą Ci jeśli starasz się stracić na wadze lub zbudować masę mięśniową. Nasiona chia są popularne już prze jakiś czas i jest to dzięki temu, że przynoszą wiele korzyści do naszych planów dietetycznych. Są świetną częścią przepisów fit głównie z tego względu, że są bogate w kwasy omega-3, błonnik, białka i wiele innych minerałów i mikroelementów. Jeśli chodzi o zdrowe przepisy to można je znaleźć w wielu postaciach-możesz użyć ich w obecnej postaci, pozwolić im zakiełkować lub namoczyć je w wodzie.

Nasiona chia są świetnym składnikiem zwłaszcza jeśli chodzi o smoothies, owsianki, puddingi chia i są też świetnym składnikiem sałatek, ciast i przekąsek. Te maleńkie, ale wartościowe pod względem odżywczym nasiona zaopatrzą Cię w energię i składniki odżywcze potrzebne Twojemu organizmowi. Szybkie i łatwe przepisy z nasionami chia pomogą Ci utrzymać Cię w formie bez spędzania wielu godzin w kuchni lub torturowana siebie dietami. Pozwól mi przekonać Cię, że zdrowe jedzenie może być smaczne i przygotowane w szybki sposób, a nasiona chia mogą grać interesującą rolę w tych przepisach.

Znaleziono 22 przepisy w kategoriach: Nasiona chia
Znaleziono 22 przepisy w kategoriach: Nasiona chia
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Zdrowe muffiny marchewkowe (z mąki orkiszowej)
Zdrowe muffiny marchewkowe (z mąki orkiszowej)
35 minut
10 muffinów
155 Kcal
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
25 minut
4 porcje
355 Kcal
Szybka owsianka na śniadanie
Szybka owsianka na śniadanie
5 minut
2 porcje
420 Kcal
Babka owsiana z mąką migdałową i lukrem kokosowym
Babka owsiana z mąką migdałową i lukrem kokosowym
45 minut
12 kawałków
155 Kcal
Domowe musli z płatków owsianych, kaszy gryczanej i komosy ryżowej
Domowe musli z płatków owsianych, kaszy gryczanej i komosy ryżowej
50 minut
5 porcji
280 Kcal
Lekka sałatka winogronowa z kwaśną śmietaną
Lekka sałatka winogronowa z kwaśną śmietaną
10 minut
4 porcje
157 Kcal
Batoniki superfood (bezglutenowe)
Batoniki superfood (bezglutenowe)
15 minut
10 porcji
225 Kcal
Zdrowy budyń z awokado i nasionami chia
Zdrowy budyń z awokado i nasionami chia
5 minut
2 porcje
275 Kcal
Ciasto z serka wiejskiego z makiem lub nasionami chia (bezglutenowe)
Ciasto z serka wiejskiego z makiem lub nasionami chia (bezglutenowe)
35 minut
6 kawałków
176 Kcal
Zdrowy budyń figowy z chia i kokosem
Zdrowy budyń figowy z chia i kokosem
10 minut
2 porcje
360 Kcal
Komosa ryżowa z kawą i kakao
Komosa ryżowa z kawą i kakao
15 minut
2 porcje
347 Kcal
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
65 minut
12 kawałków
160 Kcal
Zdrowy 4-warstwowy deser (bezglutenowy)
Zdrowy 4-warstwowy deser (bezglutenowy)
35 minut
12 kawałków
250 Kcal
Kokosowy budyń z nasionami chia i latte
Kokosowy budyń z nasionami chia i latte
5 minut
2 porcje
285 Kcal
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
60 minut
6 porcji
310 Kcal
Owsianka z komosy ryżowej z twarogiem
Owsianka z komosy ryżowej z twarogiem
15 minut
1 porcja
343 Kcal
Chlebek bananowy z mąką kokosową (bezcukrowy i bezglutenowy)
Chlebek bananowy z mąką kokosową (bezcukrowy i bezglutenowy)
70 minut
8 kawałków
225 Kcal
Zdrowy czekoladowy budyń chia
Zdrowy czekoladowy budyń chia
5 minut
1 porcja
275 Kcal
Śniadaniowe fit kulki mocy
Śniadaniowe fit kulki mocy
40 minut
12 kulek
121 Kcal
Zdrowa nocna owsianka z truskawkami
Zdrowa nocna owsianka z truskawkami
5 minut
4 porcje
375 Kcal
Zdrowa owsianka z kaszy gryczanej
Zdrowa owsianka z kaszy gryczanej
10 minut
1 porcja
305 Kcal
Pieczona bezmączna i bezcukrowa owsianka
Pieczona bezmączna i bezcukrowa owsianka
35 minut
2 porcje
390 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy