Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zdrowe przepisy bez-mleczne

Zdrowe przepisy bez-mleczne

Opracowałam najsmaczniejsze, zdrowe przepisy bez-mleczne. Pomimo, że mleko zawiera pewne niezbędne składniki odżywcze, to jeśli masz nietolerancję laktozy to po prostu musisz z niego zrezygnować. Na szczęście jest wiele dostępnych zamienników mleka krowiego i pożywienia zawierającego laktozę, które są wartościowe pod względem odżywczym i smaczne. Świetnymi alternatywami są produkty mleczne na bazie roślin takie jak mleko migdałowe, kokosowe czy mleko makowe. Laktozę można również znaleźć w różnych przekąskach, batonach lub produktach z piekarni.Jeśli chcesz uniknąć konsumowania laktozy, dzięki moim przepisom możesz przygotować zdrowe, bez-mleczne śniadanie, lunch, obiad lub przekąski.

Przygotuj smaczny bez-mleczny budyń, smoothie, zupę, deser czy owsiankę. Proste przepisy bez-mleczne świetnie smakują i zapewnią Ci spożycie niezbędnych składników odżywczych bez użycia mleka. Możesz uzyskać niezbędną energię i tłuszcze, np. z nasion chia, orzechów lub produktów mlecznych na bazie roślin. Zdrowe przepisy oferują Ci szeroki wachlarz możliwości i informacji na temat tego jak jeść zdrowo i smacznie w tym samym czasie. Wypróbuj moje zdrowe przepisy bez-mleczne i przekonaj siebie, że te posiłki mogą też świetnie smakować.

Znaleziono 148 przepisów w kategoriach: Bez-mleczne
Znaleziono 148 przepisów w kategoriach: Bez-mleczne
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Lekkie bananowe ciasteczka białkowe
Lekkie bananowe ciasteczka białkowe
30 minut
20 ciastek
40 Kcal
Pieczone udka z kurczaka w marynacie cytrynowej
Pieczone udka z kurczaka w marynacie cytrynowej
80 minut
4 porcje
555 Kcal
Proste gazpacho
Proste gazpacho
10 minut
4 porcje
130 Kcal
Mango smoothie bowl z makiem
Mango smoothie bowl z makiem
10 minut
1 porcja
383 Kcal
Idealna owsianka z makiem i cytryną
Idealna owsianka z makiem i cytryną
15 minut
2 porcje
297 Kcal
Pieczony falafel z hummusem
Pieczony falafel z hummusem
50 minut
4 porcje
579 Kcal
Azjatycka sałatka z łososiem na ciepło
Azjatycka sałatka z łososiem na ciepło
35 minut
2 porcje
635 Kcal
Łosoś teriyaki z kaszą bulgur
Łosoś teriyaki z kaszą bulgur
25 minut
2 porcje
566 Kcal
Piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym z komosą ryżową
Piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym z komosą ryżową
50 minut
4 porcje
655 Kcal
Wołowina z puree z groszku i szparagami
Wołowina z puree z groszku i szparagami
70 minut
4 porcje
470 Kcal
Prosta owsianka kukurydziana z cynamonem i brzoskwiniami
Prosta owsianka kukurydziana z cynamonem i brzoskwiniami
10 minut
1 porcja
320 Kcal
Dietetyczna jajecznica z kalafiorem i porem
Dietetyczna jajecznica z kalafiorem i porem
15 minut
2 porcje
274 Kcal
Zdrowe muffiny marchewkowe (z mąki orkiszowej)
Zdrowe muffiny marchewkowe (z mąki orkiszowej)
35 minut
10 muffinów
155 Kcal
Wrapy z kurczaka i warzyw z dwoma sosami
Wrapy z kurczaka i warzyw z dwoma sosami
30 minut
2 porcje
590 Kcal
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
25 minut
4 porcje
355 Kcal
Antystresowe lody lawendowo-jagodowe
Antystresowe lody lawendowo-jagodowe
15 minut
6 porcji
266 Kcal
Proste ciasteczka cynamonowo-owsiane bez mąki
Proste ciasteczka cynamonowo-owsiane bez mąki
18 minut
12 ciastek
50 Kcal
Egzotyczne piersi z kurczaka w sosie mango-kokosowym z kaszą jaglaną
Egzotyczne piersi z kurczaka w sosie mango-kokosowym z kaszą jaglaną
50 minut
4 porcje
445 Kcal
Pieczona owsianka brownie
Pieczona owsianka brownie
25 minut
2 porcje
315 Kcal
Chłodnik z awokado z pikantnymi krewetkami
Chłodnik z awokado z pikantnymi krewetkami
20 minut
2 porcje
280 Kcal
Fettuccine w lekkim sosie kalafiorowo-czosnkowym
Fettuccine w lekkim sosie kalafiorowo-czosnkowym
60 minut
4 porcje
475 Kcal
Dietetyczny łosoś z cytryną i rozmarynem
Dietetyczny łosoś z cytryną i rozmarynem
15 minut
2 porcje
360 Kcal
Owsianka z cukinii
Owsianka z cukinii
10 minut
1 porcja
222 Kcal
Sałatka ze szpinakiem i sosem musztardowo-miodowo-sezamowym
Sałatka ze szpinakiem i sosem musztardowo-miodowo-sezamowym
10 minut
2 porcje
465 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy