Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zdrowe przepisy bez-mleczne

Zdrowe przepisy bez-mleczne

Opracowałam najsmaczniejsze, zdrowe przepisy bez-mleczne. Pomimo, że mleko zawiera pewne niezbędne składniki odżywcze, to jeśli masz nietolerancję laktozy to po prostu musisz z niego zrezygnować. Na szczęście jest wiele dostępnych zamienników mleka krowiego i pożywienia zawierającego laktozę, które są wartościowe pod względem odżywczym i smaczne. Świetnymi alternatywami są produkty mleczne na bazie roślin takie jak mleko migdałowe, kokosowe czy mleko makowe. Laktozę można również znaleźć w różnych przekąskach, batonach lub produktach z piekarni.Jeśli chcesz uniknąć konsumowania laktozy, dzięki moim przepisom możesz przygotować zdrowe, bez-mleczne śniadanie, lunch, obiad lub przekąski.

Przygotuj smaczny bezglutenowy budyń, smoothie, zupę, deser czy owsiankę. Proste przepisy bezglutenowe świetnie smakują i zapewnią Ci spożycie niezbędnych składników odżywczych bez użycia mleka. Możesz uzyskać niezbędną energię i tłuszcze, np. z nasion chia, orzechów lub produktów mlecznych na bazie roślin. Zdrowe przepisy oferują Ci szeroki wachlarz możliwości i informacji na temat tego jak jeść zdrowo i smacznie w tym samym czasie. Wypróbuj moje zdrowe przepisy bez-mleczne i przekonaj siebie, że te posiłki mogą też świetnie smakować.

Znaleziono 64 przepisy w kategoriach: Bez-mleczne
Znaleziono 64 przepisy w kategoriach: Bez-mleczne
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
"Chocoholic" - zdrowe ciasto czekoladowe
"Chocoholic" - zdrowe ciasto czekoladowe
55 minut
10 kawałków
303 Kcal
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
35 minut
2 porcje
242 Kcal
Proste pad thai z kurczakiem
Proste pad thai z kurczakiem
15 minut
4 porcje
310 Kcal
Zdrowe kwadraciki dyniowe
Zdrowe kwadraciki dyniowe
25 minut
6 kawałków
220 Kcal
Fitness curry  z kurczakiem z jabłkami
Fitness curry z kurczakiem z jabłkami
30 minut
2 porcje
282 Kcal
Komosa ryżowa z kawą i kakao
Komosa ryżowa z kawą i kakao
15 minut
2 porcje
347 Kcal
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
65 minut
12 kawałków
160 Kcal
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
40 minut
4 porcje
310 Kcal
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
30 minut
2 porcje
330 Kcal
Tropikalne smoothie na odporność
Tropikalne smoothie na odporność
10 minut
2 porcje
193 Kcal
Dietetyczna Nutella czekoladowa
Dietetyczna Nutella czekoladowa
10 minut
10 porcji
115 Kcal
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
15 minut
2 porcje
395 Kcal
Zdrowa babka owsiana
Zdrowa babka owsiana
60 minut
12 kawałków
144 Kcal
Zdrowe babeczki z tofu (na słono, bezglutenowe, bez jajek)
Zdrowe babeczki z tofu (na słono, bezglutenowe, bez jajek)
45 minut
12 muffinów
49 Kcal
Smoothie owsiane z bananem
Smoothie owsiane z bananem
5 minut
1 porcja
290 Kcal
Kokosowo-czekoladowy deser na zimno
Kokosowo-czekoladowy deser na zimno
15 minut
16 kawałków
207 Kcal
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
50 minut
4 porcje
292 Kcal
Proste naleśniki białkowe (bezglutenowe)
Proste naleśniki białkowe (bezglutenowe)
5 minut
1 porcja
163 Kcal
Proste, trzyskładnikowe ciasto z orzechów włoskich (bezglutenowe)
Proste, trzyskładnikowe ciasto z orzechów włoskich (bezglutenowe)
30 minut
8 kawałków
145 Kcal
Kokosowy budyń z nasionami chia i latte
Kokosowy budyń z nasionami chia i latte
5 minut
2 porcje
285 Kcal
Kremowe smoothie malinowo-ananasowe
Kremowe smoothie malinowo-ananasowe
5 minut
1 porcja
210 Kcal
Zdrowy makowiec (bez mąki i cukru)
Zdrowy makowiec (bez mąki i cukru)
45 minut
10 kawałków
218 Kcal
Kubeczki czekoladowe z masłem orzechowym
Kubeczki czekoladowe z masłem orzechowym
10 minut
4 porcje
271 Kcal
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
30 minut
4 porcje
229 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy