Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Proste i zdrowe przepisy na obiad i lunch

Proste i zdrowe przepisy na obiad i lunch

Pomimo, że często mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, nie możemy brać pod uwagę, że pozostałe posiłki są mniej ważne. W dzisiejszym zapracowanym świecie, bardzo często zapominany o regularnym jedzeniu i nie jesteśmy w stanie znaleźć czasu na zdrowy obiad i lunch, więc chwytamy cokolwiek wpadnie nam pod rękę. Smaczne i zdrowe posiłki główne mogą być jednak łatwe i szybkie w przygotowaniu, i nie musisz nawet posiadać doświadczenia w gotowaniu. Po prostu sprawdź moje przepisy fit na obiady, co więcej z pewnością znajdziesz też i docenisz moje proste przepisy na lunch.

Kiedy mówimy zdrowy lunch, to wielu ludzi automatycznie myśli o nudnej sałatce. Warzywa są niezwykle inspirującą częścią przepisów dietetycznych, ale dobry posiłek powinien być bardziej różnorodny. Sycące sałatki z roślin strączkowych, warzywne posiłki, makaron, posiłki mięsne czy przepisy z kosmą ryżową albo tofu będą też świetnym wyborem. Ponadto nie powinieneś zapominać o przygotowaniu obiadu o wartości odżywczej, inaczej głód może zastać Cię w środku nocy, a Twój sen o zdrowym stylu życia po prostu zniknie. Zdrowy obiad powinien być bogatszy w białka aniżeli w węglowodany. Nie wahaj się też wypróbować moje przepisy z rybą czy też zdrowe przepisy z kurczakiem na obiad.

Jestem przekonana, że pokochasz moje zdrowe przepisy na lunch i obiad.

Znaleziono 68 przepisów w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch
Znaleziono 68 przepisów w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
25 minut
4 porcje
182 Kcal
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
35 minut
2 porcje
242 Kcal
Proste pad thai z kurczakiem
Proste pad thai z kurczakiem
15 minut
4 porcje
310 Kcal
Bezglutenowy placek cebulowy
Bezglutenowy placek cebulowy
60 minut
6 kawałków
162 Kcal
Dietetyczne ciasto szpinakowe z łososiem
Dietetyczne ciasto szpinakowe z łososiem
40 minut
8 kawałków
100 Kcal
Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki
Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki
40 minut
2 porcje
385 Kcal
Nadziewana dynia makaronowa
Nadziewana dynia makaronowa
75 minut
2 porcje
380 Kcal
Fitness curry  z kurczakiem z jabłkami
Fitness curry z kurczakiem z jabłkami
30 minut
2 porcje
282 Kcal
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
65 minut
12 kawałków
160 Kcal
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
40 minut
4 porcje
310 Kcal
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
30 minut
2 porcje
330 Kcal
Proste indyjskie curry z soczewicy
Proste indyjskie curry z soczewicy
40 minut
4 porcje
290 Kcal
Zdrowa owsianka na słono
Zdrowa owsianka na słono
10 minut
1 porcja
378 Kcal
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
15 minut
2 porcje
395 Kcal
Najlepsza sałatka z jajkiem i awokado
Najlepsza sałatka z jajkiem i awokado
20 minut
2 porcje
400 Kcal
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
50 minut
4 porcje
292 Kcal
Proste naleśniki białkowe (bezglutenowe)
Proste naleśniki białkowe (bezglutenowe)
5 minut
1 porcja
163 Kcal
Lekkie kremowe risotto z cukinią
Lekkie kremowe risotto z cukinią
25 minut
2 porcje
388 Kcal
Makaron z kremowym sosem bazyliowym (niskokaloryczny, nisko-tłuszczowy)
Makaron z kremowym sosem bazyliowym (niskokaloryczny, nisko-tłuszczowy)
20 minut
2 porcje
483 Kcal
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
30 minut
4 porcje
229 Kcal
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
60 minut
6 porcji
310 Kcal
Sałatka z tuńczyka z serkiem wiejskim, kukurydzą i orzechami włoskimi
Sałatka z tuńczyka z serkiem wiejskim, kukurydzą i orzechami włoskimi
5 minut
1 porcja
393 Kcal
Zdrowy gulasz szegedyński z pierogiem z mąki pełnoziarnistej
Zdrowy gulasz szegedyński z pierogiem z mąki pełnoziarnistej
70 minut
6 porcji
475 Kcal
Pełnoziarniste knedle z jabłkami
Pełnoziarniste knedle z jabłkami
15 minut
2 porcje
352 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy