Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Proste i zdrowe przepisy na obiad i lunch

Proste i zdrowe przepisy na obiad i lunch

Pomimo, że często mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, nie możemy brać pod uwagę, że pozostałe posiłki są mniej ważne. W dzisiejszym zapracowanym świecie, bardzo często zapominany o regularnym jedzeniu i nie jesteśmy w stanie znaleźć czasu na zdrowy obiad i lunch, więc chwytamy cokolwiek wpadnie nam pod rękę. Smaczne i zdrowe posiłki główne mogą być jednak łatwe i szybkie w przygotowaniu, i nie musisz nawet posiadać doświadczenia w gotowaniu. Po prostu sprawdź moje przepisy fit na obiady, co więcej z pewnością znajdziesz też i docenisz moje proste przepisy na lunch.

Kiedy mówimy zdrowy lunch, to wielu ludzi automatycznie myśli o nudnej sałatce. Warzywa są niezwykle inspirującą częścią przepisów dietetycznych, ale dobry posiłek powinien być bardziej różnorodny. Sycące sałatki z roślin strączkowych, warzywne posiłki, makaron, posiłki mięsne czy przepisy z kosmą ryżową albo tofu będą też świetnym wyborem. Ponadto nie powinieneś zapominać o przygotowaniu obiadu o wartości odżywczej, inaczej głód może zastać Cię w środku nocy, a Twój sen o zdrowym stylu życia po prostu zniknie. Zdrowy obiad powinien być bogatszy w białka aniżeli w węglowodany. Nie wahaj się też wypróbować moje przepisy z rybą czy też zdrowe przepisy z kurczakiem na obiad.

Jestem przekonana, że pokochasz moje zdrowe przepisy na lunch i obiad.

Znaleziono 146 przepisów w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch
Znaleziono 146 przepisów w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Proste pieczone buraki z serem
Proste pieczone buraki z serem
40 minut
2 porcje
425 Kcal
Pieczone udka z kurczaka w marynacie cytrynowej
Pieczone udka z kurczaka w marynacie cytrynowej
80 minut
4 porcje
555 Kcal
Sałatka brokułowa z borówkami i makiem
Sałatka brokułowa z borówkami i makiem
15 minut
4 porcje
164 Kcal
Makaron z serkiem wiejskim i duszonymi warzywami
Makaron z serkiem wiejskim i duszonymi warzywami
30 minut
4 porcje
639 Kcal
Proste gazpacho
Proste gazpacho
10 minut
4 porcje
130 Kcal
Prosta dietetyczna pizza z twarogu i płatków owsianych
Prosta dietetyczna pizza z twarogu i płatków owsianych
45 minut
2 porcje
540 Kcal
Pieczony falafel z hummusem
Pieczony falafel z hummusem
50 minut
4 porcje
579 Kcal
Pieczony kalafior z brokułami w sosie serowym
Pieczony kalafior z brokułami w sosie serowym
60 minut
4 porcje
251 Kcal
Azjatycka sałatka z łososiem na ciepło
Azjatycka sałatka z łososiem na ciepło
35 minut
2 porcje
635 Kcal
Łosoś teriyaki z kaszą bulgur
Łosoś teriyaki z kaszą bulgur
25 minut
2 porcje
566 Kcal
Wieczorny chleb (niskowęglowodanowy, bezglutenowy)
Wieczorny chleb (niskowęglowodanowy, bezglutenowy)
60 minut
1 bochenek
678 Kcal
Dietetyczne naleśniki szpinakowe z twarogiem i wędzonym łososiem
Dietetyczne naleśniki szpinakowe z twarogiem i wędzonym łososiem
40 minut
2 porcje
561 Kcal
Zdrowa kasza gryczana ze szpinakiem, pieczarkami, serem i tuńczykiem
Zdrowa kasza gryczana ze szpinakiem, pieczarkami, serem i tuńczykiem
40 minut
2 porcje
580 Kcal
Placki z cukinii z serem feta
Placki z cukinii z serem feta
40 minut
8 pasztecików
99 Kcal
Serowe tofu z kuskusem i tuńczykiem
Serowe tofu z kuskusem i tuńczykiem
25 minut
4 porcje
480 Kcal
Dietetyczny kurczak Tikka Masala
Dietetyczny kurczak Tikka Masala
45 minut
5 porcji
320 Kcal
Piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym z komosą ryżową
Piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym z komosą ryżową
50 minut
4 porcje
655 Kcal
Wołowina z puree z groszku i szparagami
Wołowina z puree z groszku i szparagami
70 minut
4 porcje
470 Kcal
Dietetyczne klopsiki w sosie pomidorowym
Dietetyczne klopsiki w sosie pomidorowym
35 minut
4 porcje
570 Kcal
Dietetyczna jajecznica z kalafiorem i porem
Dietetyczna jajecznica z kalafiorem i porem
15 minut
2 porcje
274 Kcal
Dietetyczny kremowy makaron z cukinią
Dietetyczny kremowy makaron z cukinią
30 minut
4 porcje
587 Kcal
Dietetyczny pieczony sznycel z batatami
Dietetyczny pieczony sznycel z batatami
45 minut
4 porcje
612 Kcal
Wytrawne dietetyczne ciasto z cukinii z serkiem wiejskim
Wytrawne dietetyczne ciasto z cukinii z serkiem wiejskim
55 minut
8 kawałków
129 Kcal
Szybka polenta ze szpinakiem i pieczarkami
Szybka polenta ze szpinakiem i pieczarkami
15 minut
1 porcja
170 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy