Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Wysokobiałkowe przepisy z jajkami

Wysokobiałkowe przepisy z jajkami

Masz całe opakowanie jaj w domu i wcale nie wiesz, co z nimi zrobić? Jeśli szukasz zdrowych, wysokobiałkowych przepisów z jajkami, to jesteś we właściwym miejscu!

W jajach możesz znaleźć naturalnie wysoką zawartość wysokiej jakości białek. Zawierają nawet wszystkie niezbędne aminokwasy. Jeszcze pewnie nie wiedziałeś, że żółtka jaj zawierają w przybliżeniu taką sama ilość białek jak białka jaj? Poza tym, żółtka jaj zawierają ważne składniki odżywcze, których nie powinieneś wykluczać ze swojej diety. Dlatego też lubię używać ich w moich przepisach fit. Przepisy fit z jajkami charakteryzują się wysoką zawartością białka i zazwyczaj mają niższą zawartość węglowodanów i kalorii.

Jeśli myślisz, że ciepło spowoduje, że substancje odżywcze i użyteczne białka znikną w jajach, muszę Ci powiedzieć, że to nieprawda. Badania wykazały, że białka uzyskane podczas procesu ogrzewania są nawet łatwiejsze w trawieniu w porównaniu do surowych jaj. Interesujące, prawda?

Dzięki proporcji makroskładników jaja są względnie niskokalorycznym składnikiem i zrównoważonym źródłem ważnych składników odżywczych. Jeśli spożywasz jaja nieregularnie, upewnij się, że włączysz je do swojego planu dietetycznego i będziesz konsumował regularnie oraz skorzystasz z ich zalet, które oferują poprzez skorzystanie z moich smacznych przepisów z jajami.

Znaleziono 64 przepisy w kategoriach: Wysokoproteinowe, Jajko
Znaleziono 64 przepisy w kategoriach: Wysokoproteinowe, Jajko
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Najlepszy dietetyczny sernik kokosowy
Najlepszy dietetyczny sernik kokosowy
75 minut
10 kawałków
280 Kcal
Orkiszowe naleśniki czekoladowe z ricottą i gorącymi malinami
Orkiszowe naleśniki czekoladowe z ricottą i gorącymi malinami
30 minut
4 porcje
490 Kcal
Kasza jaglana zapiekana z grzybami i sardynkami
Kasza jaglana zapiekana z grzybami i sardynkami
55 minut
2 porcje
355 Kcal
Niskowęglowodanowa frittata z pomidorami
Niskowęglowodanowa frittata z pomidorami
15 minut
2 porcje
230 Kcal
Bezmączne babeczki twarogowo-truskawkowe
Bezmączne babeczki twarogowo-truskawkowe
40 minut
12 porcji
165 Kcal
Zdrowe pierogi
Zdrowe pierogi
45 minut
5 porcji
538 Kcal
Bezglutenowy makaron z ciecierzycy
Bezglutenowy makaron z ciecierzycy
15 minut
2 porcje
438 Kcal
Pyszna zapiekanka z cukinii
Pyszna zapiekanka z cukinii
50 minut
4 kawałki
110 Kcal
Zdrowe pieczone pulpety z tuńczyka
Zdrowe pieczone pulpety z tuńczyka
25 minut
1 porcja
350 Kcal
Zdrowa pizza kalafiorowa
Zdrowa pizza kalafiorowa
40 minut
2 porcje
171 Kcal
Białkowe pierniczki bez mąki
Białkowe pierniczki bez mąki
40 minut
20 kawałków
109 Kcal
Proteinowy mus owocowy z jogurtowymi kropelkami
Proteinowy mus owocowy z jogurtowymi kropelkami
15 minut
2 porcje
44 Kcal
Mus czekoladowy z ricottą
Mus czekoladowy z ricottą
15 minut
6 porcji
166 Kcal
Zdrowa roladka jajeczna
Zdrowa roladka jajeczna
20 minut
8 kawałków
88 Kcal
Szybkie ciasto białkowe z mikrofali (bezglutenowe, bezcukrowe)
Szybkie ciasto białkowe z mikrofali (bezglutenowe, bezcukrowe)
2 minuty
1 porcja
165 Kcal
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
8 minut
2 porcje
214 Kcal
Suflet bananowy z cynamonem
Suflet bananowy z cynamonem
15 minut
2 porcje
70 Kcal
Bezglutenowa roladka z kalafiora
Bezglutenowa roladka z kalafiora
45 minut
2 porcje
308 Kcal
Ciasto kakaowo-buraczane (bezglutenowe)
Ciasto kakaowo-buraczane (bezglutenowe)
60 minut
12 kawałków
134 Kcal
Ciasto z serka wiejskiego z makiem lub nasionami chia (bezglutenowe)
Ciasto z serka wiejskiego z makiem lub nasionami chia (bezglutenowe)
35 minut
6 kawałków
176 Kcal
Ciasto jabłkowo-owsiane (bezmączne i bezglutenowe)
Ciasto jabłkowo-owsiane (bezmączne i bezglutenowe)
45 minut
8 kawałków
316 Kcal
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
25 minut
4 porcje
182 Kcal
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
35 minut
2 porcje
242 Kcal
Proste pad thai z kurczakiem
Proste pad thai z kurczakiem
15 minut
4 porcje
310 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy