Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Wysokobiałkowe przepisy z jajkami

Wysokobiałkowe przepisy z jajkami

Masz całe opakowanie jaj w domu i wcale nie wiesz, co z nimi zrobić? Jeśli szukasz zdrowych, wysokobiałkowych przepisów z jajkami, to jesteś we właściwym miejscu!

W jajach możesz znaleźć naturalnie wysoką zawartość wysokiej jakości białek. Zawierają nawet wszystkie niezbędne aminokwasy. Jeszcze pewnie nie wiedziałeś, że żółtka jaj zawierają w przybliżeniu taką sama ilość białek jak białka jaj? Poza tym, żółtka jaj zawierają ważne składniki odżywcze, których nie powinieneś wykluczać ze swojej diety. Dlatego też lubię używać ich w moich przepisach fit. Przepisy fit z jajkami charakteryzują się wysoką zawartością białka i zazwyczaj mają niższą zawartość węglowodanów i kalorii.

Jeśli myślisz, że ciepło spowoduje, że substancje odżywcze i użyteczne białka znikną w jajach, muszę Ci powiedzieć, że to nieprawda. Badania wykazały, że białka uzyskane podczas procesu ogrzewania są nawet łatwiejsze w trawieniu w porównaniu do surowych jaj. Interesujące, prawda?

Dzięki proporcji makroskładników jaja są względnie niskokalorycznym składnikiem i zrównoważonym źródłem ważnych składników odżywczych. Jeśli spożywasz jaja nieregularnie, upewnij się, że włączysz je do swojego planu dietetycznego i będziesz konsumował regularnie oraz skorzystasz z ich zalet, które oferują poprzez skorzystanie z moich smacznych przepisów z jajami.

Znaleziono 77 przepisów w kategoriach: Wysokoproteinowe, Jajko
Znaleziono 77 przepisów w kategoriach: Wysokoproteinowe, Jajko
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Lekkie bananowe ciasteczka białkowe
Lekkie bananowe ciasteczka białkowe
30 minut
20 ciastek
40 Kcal
Pieczony kalafior z brokułami w sosie serowym
Pieczony kalafior z brokułami w sosie serowym
60 minut
4 porcje
251 Kcal
Zdrowe ciasto miodowe
Zdrowe ciasto miodowe
45 minut
10 kawałków
209 Kcal
Wieczorny chleb (niskowęglowodanowy, bezglutenowy)
Wieczorny chleb (niskowęglowodanowy, bezglutenowy)
60 minut
1 bochenek
678 Kcal
Dietetyczne naleśniki szpinakowe z twarogiem i wędzonym łososiem
Dietetyczne naleśniki szpinakowe z twarogiem i wędzonym łososiem
40 minut
2 porcje
561 Kcal
Piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym z komosą ryżową
Piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym z komosą ryżową
50 minut
4 porcje
655 Kcal
Dietetyczna mleczna kanapka bez mąki i cukru
Dietetyczna mleczna kanapka bez mąki i cukru
25 minut
8 kawałków
80 Kcal
Dietetyczna jajecznica z kalafiorem i porem
Dietetyczna jajecznica z kalafiorem i porem
15 minut
2 porcje
274 Kcal
Dietetyczny pieczony sznycel z batatami
Dietetyczny pieczony sznycel z batatami
45 minut
4 porcje
612 Kcal
Wytrawne dietetyczne ciasto z cukinii z serkiem wiejskim
Wytrawne dietetyczne ciasto z cukinii z serkiem wiejskim
55 minut
8 kawałków
129 Kcal
Dietetyczne ciasto tarte z twarogiem
Dietetyczne ciasto tarte z twarogiem
70 minut
6 kawałków
373 Kcal
Dietetyczne tiramisu
Dietetyczne tiramisu
35 minut
8 kawałków
245 Kcal
Owsianka z cukinii
Owsianka z cukinii
10 minut
1 porcja
222 Kcal
Najlepszy dietetyczny sernik kokosowy
Najlepszy dietetyczny sernik kokosowy
75 minut
10 kawałków
280 Kcal
Orkiszowe naleśniki czekoladowe z ricottą i gorącymi malinami
Orkiszowe naleśniki czekoladowe z ricottą i gorącymi malinami
30 minut
4 porcje
490 Kcal
Kasza jaglana zapiekana z grzybami i sardynkami
Kasza jaglana zapiekana z grzybami i sardynkami
55 minut
2 porcje
355 Kcal
Niskowęglowodanowa frittata z pomidorami
Niskowęglowodanowa frittata z pomidorami
15 minut
2 porcje
230 Kcal
Bezmączne babeczki twarogowo-truskawkowe
Bezmączne babeczki twarogowo-truskawkowe
40 minut
12 porcji
165 Kcal
Zdrowe pierogi
Zdrowe pierogi
45 minut
5 porcji
538 Kcal
Bezglutenowy makaron z ciecierzycy
Bezglutenowy makaron z ciecierzycy
15 minut
2 porcje
438 Kcal
Pyszna zapiekanka z cukinii
Pyszna zapiekanka z cukinii
50 minut
4 kawałki
110 Kcal
Zdrowe pieczone pulpety z tuńczyka
Zdrowe pieczone pulpety z tuńczyka
25 minut
1 porcja
350 Kcal
Zdrowa pizza kalafiorowa
Zdrowa pizza kalafiorowa
40 minut
2 porcje
171 Kcal
Białkowe pierniczki bez mąki
Białkowe pierniczki bez mąki
40 minut
20 kawałków
109 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy