Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Według dania
Według preferencji
Alergeny
według składnika
Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Ciasto na pizzę z tuńczykiem

Ciasto na pizzę z tuńczykiem

To pyszna, niskokaloryczna alternatywa dla klasycznego ciasta na pizzę. Jest także bogata w białko i prawie całkowicie pozbawiona węglowodanów i tłuszczy. Ponadto ta fit pizza z tuńczykiem jest naprawdę łatwa w przygotowaniu — każdy może ją zrobić. Potrzebujesz jedynie 2 podstawowych składników. Wypróbuj tę pyszną, domową pizzę, a z pewnością tego nie pożałujesz.

Jeśli też lubisz próbować nowych i interesujących, a zarazem zdrowych przepisów lub jeśli wcześniej udało Ci się już wypróbować jakąś alternatywną, zdrową pizzę (na przykład z cukinią, kalafiorem, płatkami owsianymi, siemieniem lnianym lub mięsem), to tuńczykowe ciasto na pizzę powinno znaleźć się na Twojej liście. Jego smak to jeden z moich 2 ulubionych wariantów, razem z pizzą z cukinii. Bardzo często przyrządzam te pizze i jak dotąd każda osoba, którą nimi poczęstowałam, też je pokochała.

To danie fit, które można także nazwać bombą proteinową, ponieważ całe ciasto zawiera jedynie 171 kcal i aż do 40g białka. Ta pizza z tuńczykiem idealnie sprawdzi się na diecie lub jeśli chcesz zrzucić wagę na sezon bikini albo zbudować masę mięśniową.

Na pizzy możesz położyć dowolne dodatki. Ja cały czas je zmieniam, ale moje klasyczne połączenie to przecier pomidorowy z oregano, wysokiej jakości szynką lub prosciutto, szpinakiem, mozzarellą i kukurydzą. Wartości odżywcze przepisu zostały wyliczone dla samego ciasta z tuńczykiem.

Składniki

  • 1 puszka tuńczyka w wodzie
  • 2 białka jajek
  • czosnek granulowany
  • pieprz
  • dodatki (do smaku)

Przygotowanie

  1. Wymieszaj odsączonego tuńczyka z białkami jaj i przyprawami.
  2. Przełóż masę na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
  3. Piecz ciasto w 190 stopniach przez 10 minut.
  4. Następnie połóż wybrane składniki na cieście i piecz przez kolejne 5 minut.
Czas przygotowania20 minut
Porcje1 porcja
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie171 Kcal
Węglowodany0 g
Błonnik0 g
Białko40 g
Tłuszcz2 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze