Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Niskokaloryczne przepisy na obiad/lunch i utratę wagi

Niskokaloryczne przepisy na obiad/lunch i utratę wagi

Zakochasz się w tych niskokalorycznych przepisach na lunch i obiad, jeśli starasz się stracić nadmiar wagi lub jeśli po prostu chcesz zjeść coś lekkiego. Niskokaloryczne przepisy są pozbawione kalorii, ale zdecydowanie nie są pozbawione świetnego smaku i witamin, minerałów i innych składników odżywczych niezbędnych dla Twojego organizmu. Regularne odżywianie jest zawsze ważne i podczas procesu utraty na wadze jest podwójnie ważne. Głodzenie się nie sprawi, że będziesz mieć wymarzoną sylwetkę-właściwie jest odwrotnie. Powinieneś jeść regularnie, ale musi to być dobrze zbilansowana dieta. Dlatego też opracowałam te dietetyczne przepisy na obiad i lunch z niską zawartością kalorii, które są idealne do utraty na wadze.

Zobaczysz, że uzyskasz szczuplejszą sylwetkę nie tylko dzięki ćwiczeniom, ale też dzięki smacznemu pożywieniu. Moje niskokaloryczne posiłki na obiad i lunch nasycą Cię, więc nie będziesz musiał opróżniać lodówki nocą. Niskokaloryczna dieta może być też smaczna i moje przepisy na gotowanego na parze dorsza z frytkami z selera i risotto z tofu, pomidorami i cukinią z pewnością to udowodnią. Mam nadzieję, że pokochasz te proste przepisy na lekki lunch i obiad, tak samo jak ja.

Znaleziono 97 przepisów w kategoriach:
Niskokaloryczne
Przepisy na obiad i lunch
Muffiny jajeczne z grzybami
Muffiny jajeczne z grzybami
Czas przygotowania40 minut
Porcje12 muffinów
Kalorie56 Kcal
Zdrowy krem z dyni
Zdrowy krem z dyni
Czas przygotowania30 minut
Porcje4 porcje
Kalorie204 Kcal
Ryż ze szpinakiem, jajkami i kozim serem
Ryż ze szpinakiem, jajkami i kozim serem
Czas przygotowania30 minut
Porcje4 porcje
Kalorie434 Kcal
Sałatka brokułowa z borówkami i makiem
Sałatka brokułowa z borówkami i makiem
Czas przygotowania15 minut
Porcje4 porcje
Kalorie164 Kcal
Proste gazpacho
Proste gazpacho
Czas przygotowania10 minut
Porcje4 porcje
Kalorie130 Kcal
Pieczony kalafior z brokułami w sosie serowym
Pieczony kalafior z brokułami w sosie serowym
Czas przygotowania60 minut
Porcje4 porcje
Kalorie251 Kcal
Wieczorny chleb (niskowęglowodanowy, bezglutenowy)
Wieczorny chleb (niskowęglowodanowy, bezglutenowy)
Czas przygotowania60 minut
Porcje1 bochenek
Kalorie765 Kcal
Zdrowa kasza gryczana ze szpinakiem, pieczarkami, serem i tuńczykiem
Zdrowa kasza gryczana ze szpinakiem, pieczarkami, serem i tuńczykiem
Czas przygotowania40 minut
Porcje2 porcje
Kalorie580 Kcal
Serowe tofu z kuskusem i tuńczykiem
Serowe tofu z kuskusem i tuńczykiem
Czas przygotowania25 minut
Porcje4 porcje
Kalorie480 Kcal
Dietetyczny kurczak Tikka Masala
Dietetyczny kurczak Tikka Masala
Czas przygotowania45 minut
Porcje5 porcji
Kalorie320 Kcal
Wołowina z puree z groszku i szparagami
Wołowina z puree z groszku i szparagami
Czas przygotowania70 minut
Porcje4 porcje
Kalorie470 Kcal
Dietetyczny kremowy makaron z cukinią
Dietetyczny kremowy makaron z cukinią
Czas przygotowania30 minut
Porcje4 porcje
Kalorie587 Kcal
Wytrawne dietetyczne ciasto z cukinii z serkiem wiejskim
Wytrawne dietetyczne ciasto z cukinii z serkiem wiejskim
Czas przygotowania55 minut
Porcje8 kawałków
Kalorie148 Kcal
Szybka polenta ze szpinakiem i pieczarkami
Szybka polenta ze szpinakiem i pieczarkami
Czas przygotowania15 minut
Porcje1 porcja
Kalorie170 Kcal
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
Czas przygotowania25 minut
Porcje4 porcje
Kalorie355 Kcal
Egzotyczne piersi z kurczaka w sosie mango-kokosowym z kaszą jaglaną
Egzotyczne piersi z kurczaka w sosie mango-kokosowym z kaszą jaglaną
Czas przygotowania50 minut
Porcje4 porcje
Kalorie445 Kcal
Fettuccine w lekkim sosie kalafiorowo-czosnkowym
Fettuccine w lekkim sosie kalafiorowo-czosnkowym
Czas przygotowania60 minut
Porcje4 porcje
Kalorie475 Kcal
Dietetyczne grillowane piersi z kurczaka z naleśnikami orkiszowymi
Dietetyczne grillowane piersi z kurczaka z naleśnikami orkiszowymi
Czas przygotowania50 minut
Porcje4 porcje
Kalorie495 Kcal
Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu
Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu
Czas przygotowania35 minut
Porcje4 porcje
Kalorie230 Kcal
Pyszny szarpany kurczak z batatami
Pyszny szarpany kurczak z batatami
Czas przygotowania140 minut
Porcje5 porcji
Kalorie490 Kcal
Zdrowy waniliowy ryż na mleku z mango
Zdrowy waniliowy ryż na mleku z mango
Czas przygotowania25 minut
Porcje4 porcje
Kalorie281 Kcal
Proste risotto z burakiem i kozim serem
Proste risotto z burakiem i kozim serem
Czas przygotowania30 minut
Porcje4 porcje
Kalorie298 Kcal
Kasza jaglana zapiekana z grzybami i sardynkami
Kasza jaglana zapiekana z grzybami i sardynkami
Czas przygotowania55 minut
Porcje2 porcje
Kalorie475 Kcal
Pieczone piersi z kurczaka "caprese" z pomidorami, bazylią i mozzarellą
Pieczone piersi z kurczaka "caprese" z pomidorami, bazylią i mozzarellą
Czas przygotowania35 minut
Porcje4 porcje
Kalorie403 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.