Znalezione przepisy: 24
Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Według dania
Przepisy na śniadaniaPrzepisy na obiad i lunchPrzepisy na sałatkiZupyZdrowe deseryPrzekąskiSmoothies i napojeŚwięta i Boże Narodzenie
Alergeny
BezglutenoweBez-mleczneNiezawierające jajekBez dodatku orzechówNietolerancja histaminy
według składnika
CukiniaKurczakWołowinaTuńczykAwokadoMasło orzechoweNasiona chiaKokosOwiesBatatDyniaRyżKomosa ryżowaŁosośTofuKuskusJajkoWarzywa
Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zdrowe przepisy z tuńczykiem na lunch i obiad

Zdrowe przepisy z tuńczykiem na lunch i obiad

Zdrowe przepisy na lunch i obiad z tuńczykiem są dla wszystkich, którzy chcą spożywać zdrowe i zbilansowane pod względem odżywczym posiłki. Spożycie ryb jest niskie w naszej szerokości geograficznej, chociaż powinniśmy jeść ryby, co najmniej dwa razy w tygodniu. Odkryj urok ryby i wypróbuj moje przepisy fit z tuńczykiem na lunch lub obiad.

Jeśli chodzi o tuńczyka lub inne ryby jest ważnym, aby były dzikie, świeże i dobrze przygotowane. Tuńczyk jest naprawdę wartościowy, ponieważ jest bogaty w wapń, fosfor, białka i kwasy tłuszczowe omega-3. W tym samym czasie ma niską zawartość kaloryczną, więc możesz go używać do przygotowania różnych posiłków dietetycznych bogatych w białko.

Na lunch lub obiad możesz przygotować proste przepisy z tuńczykiem takie jak zdrowe placuszki z tuńczyka, risotto gryczane z tuńczykiem i serem feta, sałatkę warzywno-makaronową. Oba, lunch i obiad należą do posiłków głównych naszego dnia i nie powinieneś ich omijać, nawet, jeśli nie masz zbyt wiele czasu. Moje proste i szybkie przepisy są idealne w takich sytuacjach! Są łatwe w przygotowaniu, ale co najważniejsze smaczne i zdrowe.

Znaleziono 24 przepisy w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch, Tuńczyk
Znaleziono 24 przepisy w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch, Tuńczyk
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Zdrowa sałatka makaronowa z tuńczykiem
Zdrowa sałatka makaronowa z tuńczykiem
25 minut
2 porcje
449 Kcal
Zdrowa sałatka z tuńczyka, groszku i sera
Zdrowa sałatka z tuńczyka, groszku i sera
10 minut
2 porcje
326 Kcal
Sałatka z brokułów z twarożkiem, tuńczykiem i kukurydzą
Sałatka z brokułów z twarożkiem, tuńczykiem i kukurydzą
10 minut
2 porcje
360 Kcal
Zdrowe pieczone pulpety z tuńczyka
Zdrowe pieczone pulpety z tuńczyka
25 minut
1 porcja
350 Kcal
Pieczona cukinia faszerowana tuńczykiem
Pieczona cukinia faszerowana tuńczykiem
30 minut
1 porcja
220 Kcal
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
10 minut
1 porcja
275 Kcal
Ryż z tuńczykiem i kukurydzą
Ryż z tuńczykiem i kukurydzą
25 minut
2 porcje
308 Kcal
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
35 minut
2 porcje
242 Kcal
Nadziewana dynia makaronowa
Nadziewana dynia makaronowa
75 minut
2 porcje
380 Kcal
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
30 minut
2 porcje
330 Kcal
Lekkie kremowe risotto z cukinią
Lekkie kremowe risotto z cukinią
25 minut
2 porcje
388 Kcal
Sałatka z tuńczyka z serkiem wiejskim, kukurydzą i orzechami włoskimi
Sałatka z tuńczyka z serkiem wiejskim, kukurydzą i orzechami włoskimi
5 minut
1 porcja
393 Kcal
Sałatka z tuńczyka z kiszoną kapustą, marchewką i jabłkiem
Sałatka z tuńczyka z kiszoną kapustą, marchewką i jabłkiem
5 minut
4 porcje
175 Kcal
Zdrowe muffinki jajeczne z tuńczykiem
Zdrowe muffinki jajeczne z tuńczykiem
40 minut
6 porcji
48 Kcal
Zdrowa warzywno-owocowa sałatka z tuńczykiem
Zdrowa warzywno-owocowa sałatka z tuńczykiem
5 minut
2 porcje
140 Kcal
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w pomidorze
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w pomidorze
15 minut
2 porcje
312 Kcal
Ciasto na pizzę z tuńczykiem
Ciasto na pizzę z tuńczykiem
20 minut
1 porcja
171 Kcal
Pieczone placki z cukinią i tuńczykiem (bezglutenowe)
Pieczone placki z cukinią i tuńczykiem (bezglutenowe)
35 minut
6 pasztecików
66 Kcal
Zdrowa sałatka z tuńczyka z burakiem i orzechami
Zdrowa sałatka z tuńczyka z burakiem i orzechami
8 minut
2 porcje
390 Kcal
Zdrowa kanapka z tuńczykiem (bezglutenowa)
Zdrowa kanapka z tuńczykiem (bezglutenowa)
20 minut
2 porcje
135 Kcal
Zdrowa pasta z tuńczyka
Zdrowa pasta z tuńczyka
10 minut
4 porcje
95 Kcal
„Spaghetti” z cukinii w sosie z tuńczyka
„Spaghetti” z cukinii w sosie z tuńczyka
10 minut
2 porcje
161 Kcal
Najlepszy fit omlet z tuńczykiem
Najlepszy fit omlet z tuńczykiem
15 minut
2 porcje
388 Kcal
Bezmączna, niskokaloryczna kanapka szpinakowa
Bezmączna, niskokaloryczna kanapka szpinakowa
30 minut
2 porcje
123 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy