Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zdrowe przepisy na lunch i obiad bez nabiału

Zdrowe przepisy na lunch i obiad bez nabiału

Delektuj się tymi zdrowymi przepisami na lunch i obiad bez nabiału, które rozszerzą Twoje horyzonty zdrowego odżywiania. Mleko i produkty z nabiałem są bardzo ważną częścią naszej diety, ale jeśli masz nietolerancję lub wykluczasz te produkty z innych powodów, z pewnością możesz skorzystać z tych kilku inspirujących przepisów bez nabiału.

Klasyczne mleko krowie lub kozie może zostać łatwo zamienione na mleka roślinne i zaufaj mi, ich wybór jest naprawdę szeroki. Spróbuj tych ulubionych takich jak mleko sojowe, kokosowe czy migdałowe, które nie zawierają laktozy. Różne mleka z nasionami czy orzechami są też dobrymi zamiennikami. Oprócz mleka, nie znajdziesz w tych przepisach sera czy też innych produktów mlecznych.

Wypróbuj moje szybkie przepisy na smaczne obiady i lunch bez nabiału, jestem pewna, że każdy znajdzie tutaj swoje ulubione potrawy. Przepisy z tej kategorii dostarczą Ci niezbędnych witamin i minerałów, nawet bez spożywania mleka i produktów mlecznych. Są szybkie i proste w przygotowaniu, zatem będziesz w stanie je wykonać bez jakichkolwiek problemów, a Twój zdrowy obiad zostanie podany na Twoim stole w kilka chwil. Smakuj te smaczne i zdrowe posiłki, dzięki którym będziesz się czuć zdrowo.

Znaleziono 61 przepisów w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch, Bez-mleczne
Znaleziono 61 przepisów w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch, Bez-mleczne
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Pieczone udka z kurczaka w marynacie cytrynowej
Pieczone udka z kurczaka w marynacie cytrynowej
80 minut
4 porcje
555 Kcal
Proste gazpacho
Proste gazpacho
10 minut
4 porcje
130 Kcal
Pieczony falafel z hummusem
Pieczony falafel z hummusem
50 minut
4 porcje
579 Kcal
Azjatycka sałatka z łososiem na ciepło
Azjatycka sałatka z łososiem na ciepło
35 minut
2 porcje
635 Kcal
Łosoś teriyaki z kaszą bulgur
Łosoś teriyaki z kaszą bulgur
25 minut
2 porcje
566 Kcal
Piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym z komosą ryżową
Piersi z kurczaka w sosie pomarańczowym z komosą ryżową
50 minut
4 porcje
655 Kcal
Wołowina z puree z groszku i szparagami
Wołowina z puree z groszku i szparagami
70 minut
4 porcje
470 Kcal
Dietetyczna jajecznica z kalafiorem i porem
Dietetyczna jajecznica z kalafiorem i porem
15 minut
2 porcje
274 Kcal
Wrapy z kurczaka i warzyw z dwoma sosami
Wrapy z kurczaka i warzyw z dwoma sosami
30 minut
2 porcje
590 Kcal
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
25 minut
4 porcje
355 Kcal
Egzotyczne piersi z kurczaka w sosie mango-kokosowym z kaszą jaglaną
Egzotyczne piersi z kurczaka w sosie mango-kokosowym z kaszą jaglaną
50 minut
4 porcje
445 Kcal
Chłodnik z awokado z pikantnymi krewetkami
Chłodnik z awokado z pikantnymi krewetkami
20 minut
2 porcje
280 Kcal
Fettuccine w lekkim sosie kalafiorowo-czosnkowym
Fettuccine w lekkim sosie kalafiorowo-czosnkowym
60 minut
4 porcje
475 Kcal
Dietetyczny łosoś z cytryną i rozmarynem
Dietetyczny łosoś z cytryną i rozmarynem
15 minut
2 porcje
360 Kcal
Sałatka ze szpinakiem i sosem musztardowo-miodowo-sezamowym
Sałatka ze szpinakiem i sosem musztardowo-miodowo-sezamowym
10 minut
2 porcje
465 Kcal
Tosty pełnoziarniste z bananem i masłem orzechowym
Tosty pełnoziarniste z bananem i masłem orzechowym
5 minut
1 porcja
380 Kcal
Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu
Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu
35 minut
4 porcje
230 Kcal
Pyszny szarpany kurczak z batatami
Pyszny szarpany kurczak z batatami
140 minut
5 porcji
490 Kcal
Zdrowy waniliowy ryż na mleku z mango
Zdrowy waniliowy ryż na mleku z mango
25 minut
4 porcje
281 Kcal
Proste pączki pieczone owsiane
Proste pączki pieczone owsiane
25 minut
6 kawałków
114 Kcal
Proste grillowane piersi z kurczaka z bazylią i truskawkami
Proste grillowane piersi z kurczaka z bazylią i truskawkami
15 minut
2 porcje
285 Kcal
"Spaghetti" z dyni z mielonym indykiem w sosie pomidorowym
"Spaghetti" z dyni z mielonym indykiem w sosie pomidorowym
60 minut
2 porcje
400 Kcal
Prosta zupa z dyni Hokkaido
Prosta zupa z dyni Hokkaido
50 minut
6 porcji
57 Kcal
Tortille kukurydziane z awokado i fasolą
Tortille kukurydziane z awokado i fasolą
35 minut
4 porcje
468 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy