Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zdrowe przepisy na lunch i obiad bez nabiału

Zdrowe przepisy na lunch i obiad bez nabiału

Delektuj się tymi zdrowymi przepisami na lunch i obiad bez nabiału, które rozszerzą Twoje horyzonty zdrowego odżywiania. Mleko i produkty z nabiałem są bardzo ważną częścią naszej diety, ale jeśli masz nietolerancję lub wykluczasz te produkty z innych powodów, z pewnością możesz skorzystać z tych kilku inspirujących przepisów bez nabiału.

Klasyczne mleko krowie lub kozie może zostać łatwo zamienione na mleka roślinne i zaufaj mi, ich wybór jest naprawdę szeroki. Spróbuj tych ulubionych takich jak mleko sojowe, kokosowe czy migdałowe, które nie zawierają laktozy. Różne mleka z nasionami czy orzechami są też dobrymi zamiennikami. Oprócz mleka, nie znajdziesz w tych przepisach sera czy też innych produktów mlecznych.

Wypróbuj moje szybkie przepisy na smaczne obiady i lunch bez nabiału, jestem pewna, że każdy znajdzie tutaj swoje ulubione potrawy. Przepisy z tej kategorii dostarczą Ci niezbędnych witamin i minerałów, nawet bez spożywania mleka i produktów mlecznych. Są szybkie i proste w przygotowaniu, zatem będziesz w stanie je wykonać bez jakichkolwiek problemów, a Twój zdrowy obiad zostanie podany na Twoim stole w kilka chwil. Smakuj te smaczne i zdrowe posiłki, dzięki którym będziesz się czuć zdrowo.

Znaleziono 30 przepisów w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch, Bez-mleczne
Znaleziono 30 przepisów w kategoriach: Przepisy na obiad i lunch, Bez-mleczne
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Zdrowe pieczone kotleciki marchewkowe
Zdrowe pieczone kotleciki marchewkowe
45 minut
8 porcji
52 Kcal
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
8 minut
2 porcje
214 Kcal
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
10 minut
1 porcja
275 Kcal
Ryż z tuńczykiem i kukurydzą
Ryż z tuńczykiem i kukurydzą
25 minut
2 porcje
308 Kcal
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
35 minut
2 porcje
242 Kcal
Proste pad thai z kurczakiem
Proste pad thai z kurczakiem
15 minut
4 porcje
310 Kcal
Fitness curry  z kurczakiem z jabłkami
Fitness curry z kurczakiem z jabłkami
30 minut
2 porcje
282 Kcal
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
Zdrowy chleb owsiany (bez mąki)
65 minut
12 kawałków
160 Kcal
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
40 minut
4 porcje
310 Kcal
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
30 minut
2 porcje
330 Kcal
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
15 minut
2 porcje
395 Kcal
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
50 minut
4 porcje
292 Kcal
Proste naleśniki białkowe (bezglutenowe)
Proste naleśniki białkowe (bezglutenowe)
5 minut
1 porcja
163 Kcal
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
30 minut
4 porcje
229 Kcal
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
60 minut
6 porcji
310 Kcal
Pełnoziarniste knedle z jabłkami
Pełnoziarniste knedle z jabłkami
15 minut
2 porcje
352 Kcal
Kokosowo-kalafiorowe „risotto” bez ryżu
Kokosowo-kalafiorowe „risotto” bez ryżu
15 minut
2 porcje
408 Kcal
Komosa ryżowa w guacamole
Komosa ryżowa w guacamole
15 minut
2 porcje
341 Kcal
Marchewkowo-pietruszkowe „spaghetti” z pesto z bazylii
Marchewkowo-pietruszkowe „spaghetti” z pesto z bazylii
15 minut
4 porcje
445 Kcal
Lekka sałatka z cukinią i owocami z sosem limonkowym
Lekka sałatka z cukinią i owocami z sosem limonkowym
8 minut
2 porcje
202 Kcal
Piersi z kurczaka po chińsku
Piersi z kurczaka po chińsku
40 minut
4 porcje
460 Kcal
Jajecznica bananowo-kakaowa
Jajecznica bananowo-kakaowa
8 minut
1 porcja
308 Kcal
Zdrowe dwuskładnikowe naleśniki bananowe
Zdrowe dwuskładnikowe naleśniki bananowe
8 minut
1 porcja
232 Kcal
Gulasz wołowy z kapustą kiszoną
Gulasz wołowy z kapustą kiszoną
50 minut
4 porcje
290 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy