Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zdrowe frytki z kalarepy

Zdrowe frytki z kalarepy

Jestem pewna, że jeśli spróbujesz tych zdrowych frytek z kalarepy, już nigdy nie wrócisz do ich klasycznej wersji. Wypróbuj je jako romantyczny, zdrowy i szybki obiad. Tym przepisem na frytki z kalarepy z pewnością oczarujesz swoją ukochaną osobę bardziej niż kolekcją motyli.

Frytki już od dłuższego czasu nie kojarzą się tylko z ziemniakami. Zdrowe frytki warzywne są proste i bardzo łatwo je przygotować, chociażby z kalarepy. Kalarepa to wspaniałe źródło składników odżywczych, ponieważ zawiera magnez, który stymuluje pracę organizmu. Aktywne substancje zawarte w kalarepie pomagają zwalczać stany zapalne, zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę, a także pomagają w utracie wagi i zachowaniu szczupłej sylwetki.

Jeśli odpowiednio przyprawisz te niskokaloryczne frytki z kalarepy, staną się naturalną częścią Twojego zdrowego jadłospisu i już zawsze będziesz przyrządzać je jako dodatek do ryb lub mięsa albo jako przekąskę dla znajomych, podawaną z Twoim ulubionym sosem. Zobaczysz, że nie będziesz już więcej tęsknić za klasycznymi, ziemniaczanymi frytkami.

Pomysł na świetną niskokaloryczną przekąskę lub lekki obiad: gorące frytki z jogurtem naturalnym lub domowym sosem, np. czosnkowym.

Składniki

  • 2 kalarepy
  • szczypta soli morskiej (polecam tę)
  • przyprawy (do smaku, polecane przyprawy: mielony czarny pieprz, mielona papryka, czosnek w proszku)
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek (polecam tę)

Przygotowanie

  1. Obierz kalarepy i pokrój je na kształt frytek.
  2. Przełóż pokrojone frytki z kalarepy do miski i dopraw solą (w celu wydobycia z nich wody), pozostaw je nasolone na około 20 minut.
  3. Ten krok można ominąć, ale frytki będą mniej chrupiące.
  4. Po 20 minutach odsącz je z wody, wymieszaj z oliwą z oliwek, dopraw do smaku i rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
  5. Piecz frytki z kalarepy w 200 stopniach przez 25 minut, aż zbrązowieją. Podawaj je same, z jogurtem naturalnym lub innymi sosami.
Czas przygotowania45 minut
Porcje2 porcje
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie20 Kcal
Węglowodany5 g
Błonnik6 g
Białko3 g
Tłuszcz3 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze