
Proste ciasteczka cynamonowo-owsiane bez mąki
Proste ciasteczka cynamonowe z płatków owsianych, do których przygotowania potrzebne są tylko 4 składniki. Mają mało kalorii, nie ma w nich dodanego cukru (słodycz pochodzi z daktyli) oraz nie zawierają mąki. Świetnie smakują z herbatą, kawą lub w formie przekąski. Zakochasz się w tych ciasteczkach cynamonowych bez mąki.
Przygotowanie ciasteczek jest błyskawiczne, a rezultat Cię zaskoczy. Czasami zastanawiam się, jak wiele wspaniałych deserów można przygotować z kilku składników, które ma się w szafce. Dodatkowo, te zdrowe ciasteczka są bardzo poręcznym deserem lub przekąską, ponieważ z łatwością można je zabrać do pracy lub w drogę. Pasują również do popołudniowej kawy lub herbaty i sprawdzą się w roli wygodnej i zdrowej przekąski do szkoły. Te ciasteczka owsiane z cynamonem mają mało kalorii, tłuszczu i są bogate w błonnik, więc możesz się nimi cieszyć bez wyrzutów sumienia. Ponadto są też odpowiednie dla wegan i osób z alergiami pokarmowymi, ponieważ nie zawierają mleka, jajek ani orzechów.
Przed zmiksowaniem możesz namoczyć daktyle przez co najmniej 30 minut, aby każdy blender sobie z nimi poradził. Nie piecz ciasteczek zbyt długo, aby nie były suche.
Nie bój się wypróbować tego prostego przepisu na zdrowe ciasteczka cynamonowo-owsiane bez mąki, których przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.
Składniki
- 120 g płatków owsianych (polecam te)
- 70 g daktyli
- 4-5 łyżek musu jabłkowego
- 1 łyżka cynamonu
Przygotowanie
- Włóż do blendera wszystkie składniki i zmiksuj, aż powstanie jednorodne i lekko lepkie ciasto.
- Jeżeli masa jest zbyt sucha, dodaj dodatkową łyżeczkę musu jabłkowego.
- Podziel ciasto na 12 mniejszych kulek, uformuj je w kształt ciasteczek i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz ciasteczka przez 10-13 minut w 180°C.
Czas przygotowania | 18 minut | |
Porcje | 12 ciastek |
Wartości odżywcze/ 1 ciastko | ||
Kalorie | 50 Kcal | |
Węglowodany | 9 g | |
Błonnik | 2 g | |
Białko | 1 g | |
Tłuszcz | 1 g |