Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Proste ciasteczka cynamonowo-owsiane bez mąki

Proste ciasteczka cynamonowo-owsiane bez mąki

Proste ciasteczka cynamonowe z płatków owsianych, do których przygotowania potrzebne są tylko 4 składniki. Mają mało kalorii, nie ma w nich dodanego cukru (słodycz pochodzi z daktyli) oraz nie zawierają mąki. Świetnie smakują z herbatą, kawą lub w formie przekąski. Zakochasz się w tych ciasteczkach cynamonowych bez mąki.

Przygotowanie ciasteczek jest błyskawiczne, a rezultat Cię zaskoczy. Czasami zastanawiam się, jak wiele wspaniałych deserów można przygotować z kilku składników, które ma się w szafce. Dodatkowo, te zdrowe ciasteczka są bardzo poręcznym deserem lub przekąską, ponieważ z łatwością można je zabrać do pracy lub w drogę. Pasują również do popołudniowej kawy lub herbaty i sprawdzą się w roli wygodnej i zdrowej przekąski do szkoły. Te ciasteczka owsiane z cynamonem mają mało kalorii, tłuszczu i są bogate w błonnik, więc możesz się nimi cieszyć bez wyrzutów sumienia. Ponadto są też odpowiednie dla wegan i osób z alergiami pokarmowymi, ponieważ nie zawierają mleka, jajek ani orzechów.

Przed zmiksowaniem możesz namoczyć daktyle przez co najmniej 30 minut, aby każdy blender sobie z nimi poradził. Nie piecz ciasteczek zbyt długo, aby nie były suche.

Nie bój się wypróbować tego prostego przepisu na zdrowe ciasteczka cynamonowo-owsiane bez mąki, których przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.

Składniki

  • 120 g płatków owsianych (polecam te)
  • 70 g daktyli
  • 4-5 łyżek musu jabłkowego
  • 1 łyżka cynamonu

Przygotowanie

  1. Włóż do blendera wszystkie składniki i zmiksuj, aż powstanie jednorodne i lekko lepkie ciasto.
  2. Jeżeli masa jest zbyt sucha, dodaj dodatkową łyżeczkę musu jabłkowego.
  3. Podziel ciasto na 12 mniejszych kulek, uformuj je w kształt ciasteczek i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  4. Piecz ciasteczka przez 10-13 minut w 180°C.
Czas przygotowania18 minut
Porcje12 ciastek
Wartości odżywcze/ 1 ciastko
Kalorie50 Kcal
Węglowodany9 g
Błonnik2 g
Białko1 g
Tłuszcz1 g