Przepisy na zdrowe przekąski nisko-tłuszczowe
Lekkomyślne spożywanie przekąsek przez cały dzień może łatwo doprowadzić do niepożądanego przyrostu masy ciała. Tak, więc, jeśli jesteś głodny pomiędzy posiłkami lub masz ochotę na coś małego, powinieneś pomyśleć o tym, po co zamierzasz sięgnąć. Idealna przekąska powinna być zdrowa i fit. Jeśli starasz się stracić na wadze, Twoje przekąski najlepiej powinny mieć niską zawartość kalorii i tłuszczu. Dlatego też przygotowałam dla Ciebie przepisy na zdrowe i nisko-tłuszczowe przekąski, więc nie będziesz musiał niczego żałować po ich przegryzaniu.
Te zdrowe, nisko-tłuszczowe przekąski składają się głównie z cennych składników, takich jak płatki owsiane, banany, białko w proszku, daktyle, jogurt naturalny, twaróg, ciecierzyca i jabłka. Używając ich razem z innymi składnikami możesz w prosty sposób zrobić smaczne kombinacje nisko-tłuszczowych posiłków, które nadają się na szybką i sycącą przekąskę w ciągu dnia. Wiele z tych przepisów to idealna przekąska przed lub po treningu.
40 minut
12 muffinów
56 Kcal
30 minut20 ciastek40 Kcal
15 minut4 porcje164 Kcal
5 minut2 porcje123 Kcal
150 minut12 kawałków120 Kcal
25 minut8 kawałków109 Kcal
55 minut8 kawałków148 Kcal
18 minut12 ciastek50 Kcal
25 minut2 porcje315 Kcal
10 minut1 porcja222 Kcal
10 minut2 porcje118 Kcal
25 minut4 porcje281 Kcal
45 minut2 porcje195 Kcal
10 minut8 kawałków80 Kcal
45 minut2 porcje20 Kcal
10 minut4 porcje133 Kcal
20 minut16 kawałków35 Kcal
15 minut40 porcji10 Kcal
7 minut6 kawałków30 Kcal
20 minut12 porcji92 Kcal
15 minut2 porcje44 Kcal
2 minuty1 porcja165 Kcal
25 minut12 ciastek29 Kcal
15 minut2 porcje70 Kcal