Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Jajecznica bananowo-kakaowa

Jajecznica bananowo-kakaowa

Widząc ten przepis na słodką jajecznicę możesz pomyśleć, że oszalałam, ale wierzę w to, że przyrządzi go przynajmniej kilka odważnych osób — naprawdę jest tego wart. Jeśli masz w domu starsze banany i jajka, nie zastanawiaj się i wypróbuj tę bananowo-czekoladową jajecznicę.

Jajka to idealny produkt śniadaniowy, ale czasami można mieć już dość klasycznej jajecznicy lub omletów. Niezależnie od tego, czy uwielbiasz słodkie śniadania, a może po prostu chcesz ulepszyć zwykłą jajecznicę, zdecydowanie polecam Ci tę bananowo-czekoladową wersję. Jest po prostu stworzona na śniadanie — zawiera świetnie zbilansowane połączenie węglowodanów, białka i tłuszczy. Znam wiele osób, które wypróbowały tę jajecznicę i teraz przygotowują ją regularnie (z lub bez kakao) i mam nadzieję, że i Ty do nich dołączysz.

Cała porcja tej bananowej owsianki zawiera jedynie 308 kalorii i aż do 19g białka.

Ten przepis powstał, gdy spróbowałam połączyć słodkie śniadanie z jajecznicą. Rezultat był zaskakująco pyszny. Jeśli masz ochotę na jeszcze słodszą wersję, możesz osłodzić ją odrobiną miodu. Polecam także posypanie jej Twoimi ulubionymi orzechami, owocami (świeżymi lub suszonymi), kokosem, a nawet posmarowanie jej masłem orzechowym. Wartości odżywcze zostały obliczone dla jajecznicy bez tych dodatków.

Jeśli wypróbujesz ten przepis, daj mi znać w komentarzach, czy spodobała Ci się ta bananowo-kakaowa jajecznica.

Składniki

  • 1 banan
  • 3 jajka (lub 2 + 1 białko)
  • 1 łyżka kakao
  • rodzynki, orzechy, wiórki kokosowe, owoce

Przygotowanie

  1. W misce wymieszaj dokładnie jajka z rozgniecionym bananem i kakao.
  2. Przelej mieszankę na rozgrzaną patelnię i mieszaj.
  3. Smaż, aż jajka ugotują się na jajecznicę.
  4. Podaj jajecznicę udekorowaną ulubionymi owocami, rodzynkami, orzechami lub wiórkami kokosowymi.
Czas przygotowania8 minut
Porcje1 porcja
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie308 Kcal
Węglowodany26 g
Błonnik5 g
Białko19 g
Tłuszcz14 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze