Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Suflet bananowy z cynamonem

Suflet bananowy z cynamonem

Na pewno zachwycisz się tym delikatnym ** zdrowym bananowym sufletem z cynamonem, który można przygotować z zaledwie 3 składników. Jest to świetny, prosty **niskokaloryczny i zdrowy deser bez dodatku mąki, cukru lub tłuszczu. Następnym razem, gdy dopadnie Cię ochota na słodycze, pamiętaj, żeby zrobić sobie taki pyszny suflet. Przygotujesz go w ciągu 15 minut i na pewno Ci posmakuje.

Wszystko, czego potrzebujesz to białka jajek, banan i cynamon. Jest to łatwy i szybki przepis na deser. Połączenie banana i cynamonu jest bardzo przyjemne - banan ma charakterystyczny smak i zapach, a cynamon nadaje mu specyficzny ton. Suflet wspaniale pachnie i rozgrzewa ciało, zwłaszcza w zimne dni. Jest on bardzo delikatny - wprost rozpływa się w ustach. Możesz dodać do niego łyżkę białka w proszku, aby urozmaicić smak - spróbuj na przykład sufletu kokosowego, czekoladowego lub bananowego, używając proszku białkowego o tych smakach (polecam ten) .

Ten prosty przepis na deser możesz przygotować, gdy masz desperacką ochotę na słodycze, ale chcesz zachować czyste sumienie. Suflet cynamonowy dzięki bananowi jest słodki, więc powinien skutecznie zaspokoić Twoją chęć na słodycze. Możesz delektować się tym przysmakiem, jedząc go powoli łyżeczka za łyżeczką nawet przez godzinę. Ten deser bananowy jest niskokaloryczny i nie zawiera prawie żadnego tłuszczu.

Składniki

  • 1 dojrzały banan
  • 2 białka jajka
  • 1/2 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie

  1. Ubij białka jajek na sztywną pianę.
  2. Dodaj zgniecionego lub zmiksowanego banana, cynamon i delikatnie zmieszaj.
  3. Rozdziel do dwóch kokilek lub innych małych foremek do pieczenia i piecz około 10 minut w temperaturze 200 stopni Celsjusza.
Czas przygotowania15 minut
Porcje2 porcje
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie70 Kcal
Węglowodany12 g
Błonnik2 g
Białko4 g
Tłuszcz1 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze