Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Według dania
Według preferencji
Alergeny
według składnika
Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Kremowe smoothie malinowo-ananasowe

Kremowe smoothie malinowo-ananasowe

Bez wątpienia smoothie jest ostatnio wielkim hitem wśród wszystkich fanów owoców, orzeźwiających napojów, witamin i zdrowego odżywiania. Istnieją nieograniczone możliwości kombinacji składników, z których można zrobić taki koktajl. Ten pożywny napój, który przygotujesz w ciągu zaledwie pięciu minut, może zawierać różne składniki przy każdym jego przygotowaniu. Sprawdź, czy ten orzeźwiający i zdrowy kremowy koktajl z malinami i ananasem także będzie Ci smakował.

Potrzebny będzie Ci blender i kilka minut na wyczyszczenie owoców. Maliny przyjemnie łagodzą wyraźny smak ananasa, a jogurt nadaje koktajlowi delikatnego kremowego smaku. Jeśli nigdy nie próbowałeś smoothie na bazie jogurtu, to jestem pewna, że teraz zaczniesz go dodawać do większości swoich koktajli owocowych. Oczywiście można zastąpić jogurt naturalny dowolnym innym jogurtem lub mlekiem pochodzenia roślinnego (mleko kokosowe, migdałowe lub owsiane). Aby zwiększyć zawartości białka, możesz również dodać do smoothie łyżkę białka w proszku (polecam ten) .

Ten prosty przepis na zdrowy kremowy koktajl z ananasem i malinami jest szczególnie odpowiednia na gorące letnie dni, ponieważ przyjemnie orzeźwia i odświeża. Najlepszym sposobem na jego podanie jest przelanie go do wysokich kubków z grubą papierową słomką. Jest przepyszny! Niektóre enzymy ulatniają się ze smoothie już po kilku minutach, dlatego należy go wypić jak najszybciej. Ten orzeźwiający koktajl jest bogaty w witaminy, ale także w błonnik, dzięki czemu wspomaga trawienie. Zrób sobie koktajl z ananasem, malinami i jogurtem. Na pewno Ci posmakuje!

Składniki

  • 150 g ananasa
  • 150 g mrożonych malin
  • 100 g jogurtu naturalnego (lub greckiego albo mleka lub jogurtu roślinnego)
  • 1/2 szklanki wody

Przygotowanie

  1. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę i podawaj smoothie od razu po przelaniu do kubków.
Czas przygotowania5 minut
Porcje1 porcja
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie210 Kcal
Węglowodany31 g
Błonnik12 g
Białko7 g
Tłuszcz3 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze