Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Nisko-tłuszczowe przepisy na obiad i lunch

Nisko-tłuszczowe przepisy na obiad i lunch

Te Nisko-tłuszczowe przepisy na obiad i lunch są pełnowartościowymi, głównymi posiłkami, tyle, że są zdrowsze i odpowiednie nawet podczas procesu odchudzania, w porównaniu do posiłków, które jemy regularnie. Oczywiście tłuszcz jest ważną częścią dobrze zbilansowanej diety i nie jest możliwym ani sensownym wykluczyć go z diety całkowicie. Jeśli starasz się zrzucić nadmiar kilku kilogramów i uważasz na swoje makra, to te nisko-tłuszczowe przepisy będą dla Ciebie przydatne. Mam nadzieję, że moje przepisy pokażą Ci, że mniej tłuszczu wcale nie znaczy mniej smaku i będziesz naprawdę smakował się nisko-tłuszczowymi przepisami na lunch i obiad.

Opracowałam te nisko-tłuszczowe przepisy na obiad i lunch, aby mogły być zrównoważone pod względem odżywczym, smaczne, łatwe i szybkie. Prowadzenie zdrowego trybu życia wcale nie musi być skomplikowane i przygotowanie zdrowych posiłków wcale nie musi zawierać dużo czasu, co zazwyczaj zniechęca nas do ich gotowania. Kiedy starasz się stracić na wadze, dobra dieta jest tak bardzo ważna jak ćwiczenia, i jeśli chcesz zarządzać tym, co spożywasz w najlepszy sposób, to najlepszym rozwiązaniem jest przygotowywanie Twojego pożywienia w domu. Wybieranie odpowiedniej jakości składników również znaczy, że nie musisz unikać tłuszczy, zwłaszcza, jeśli są to zdrowe tłuszcze i są spożywane w odpowiedniej ilości. Rozkoszuj się moimi smakowitymi naleśnikami i kotletami z soczewicy, i nie musisz unikać gulaszu lub sałatki ziemniaczanej, jeśli przygotujesz je w zdrowej wersji, o niskiej zawartości tłuszczu.

Znaleziono 54 przepisy w kategoriach: Niskotłuszczowe, Przepisy na obiad i lunch
Znaleziono 54 przepisy w kategoriach: Niskotłuszczowe, Przepisy na obiad i lunch
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Dietetyczny kremowy makaron z cukinią
Dietetyczny kremowy makaron z cukinią
30 minut
4 porcje
587 Kcal
Wytrawne dietetyczne ciasto z cukinii z serkiem wiejskim
Wytrawne dietetyczne ciasto z cukinii z serkiem wiejskim
55 minut
8 kawałków
129 Kcal
Szybka polenta ze szpinakiem i pieczarkami
Szybka polenta ze szpinakiem i pieczarkami
15 minut
1 porcja
170 Kcal
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
Mleczna kasza bulgur z nasionami chia i żurawiną
25 minut
4 porcje
355 Kcal
Fettuccine w lekkim sosie kalafiorowo-czosnkowym
Fettuccine w lekkim sosie kalafiorowo-czosnkowym
60 minut
4 porcje
475 Kcal
Dietetyczne grillowane piersi z kurczaka z naleśnikami orkiszowymi
Dietetyczne grillowane piersi z kurczaka z naleśnikami orkiszowymi
50 minut
4 porcje
495 Kcal
Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu
Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu
35 minut
4 porcje
230 Kcal
Pyszny szarpany kurczak z batatami
Pyszny szarpany kurczak z batatami
140 minut
5 porcji
490 Kcal
Zdrowy waniliowy ryż na mleku z mango
Zdrowy waniliowy ryż na mleku z mango
25 minut
4 porcje
281 Kcal
Proste pączki pieczone owsiane
Proste pączki pieczone owsiane
25 minut
6 kawałków
114 Kcal
Proste grillowane piersi z kurczaka z bazylią i truskawkami
Proste grillowane piersi z kurczaka z bazylią i truskawkami
15 minut
2 porcje
285 Kcal
Proste pieczone nuggetsy z kurczaka w jogurtowej panierce
Proste pieczone nuggetsy z kurczaka w jogurtowej panierce
45 minut
4 porcje
397 Kcal
Prosta zupa z dyni Hokkaido
Prosta zupa z dyni Hokkaido
50 minut
6 porcji
57 Kcal
Pieczony budyń twarogowy z owocami
Pieczony budyń twarogowy z owocami
40 minut
2 porcje
367 Kcal
Zdrowa sałatka z tuńczyka, groszku i sera
Zdrowa sałatka z tuńczyka, groszku i sera
10 minut
2 porcje
326 Kcal
Zdrowe frytki z kalarepy
Zdrowe frytki z kalarepy
45 minut
2 porcje
20 Kcal
Zdrowe pierogi
Zdrowe pierogi
45 minut
5 porcji
538 Kcal
Sałatka z brokułów z twarożkiem, tuńczykiem i kukurydzą
Sałatka z brokułów z twarożkiem, tuńczykiem i kukurydzą
10 minut
2 porcje
360 Kcal
Zdrowa pizza kalafiorowa
Zdrowa pizza kalafiorowa
40 minut
2 porcje
171 Kcal
Pieczona cukinia faszerowana tuńczykiem
Pieczona cukinia faszerowana tuńczykiem
30 minut
1 porcja
220 Kcal
Zdrowe pieczone kotleciki marchewkowe
Zdrowe pieczone kotleciki marchewkowe
45 minut
8 porcji
52 Kcal
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
8 minut
2 porcje
214 Kcal
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
10 minut
1 porcja
275 Kcal
Zdrowa sałatka z mango
Zdrowa sałatka z mango
15 minut
2 porcje
400 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy