Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Nisko-tłuszczowe przepisy na obiad i lunch

Nisko-tłuszczowe przepisy na obiad i lunch

Te Nisko-tłuszczowe przepisy na obiad i lunch są pełnowartościowymi, głównymi posiłkami, tyle, że są zdrowsze i odpowiednie nawet podczas procesu odchudzania, w porównaniu do posiłków, które jemy regularnie. Oczywiście tłuszcz jest ważną częścią dobrze zbilansowanej diety i nie jest możliwym ani sensownym wykluczyć go z diety całkowicie. Jeśli starasz się zrzucić nadmiar kilku kilogramów i uważasz na swoje makra, to te nisko-tłuszczowe przepisy będą dla Ciebie przydatne. Mam nadzieję, że moje przepisy pokażą Ci, że mniej tłuszczu wcale nie znaczy mniej smaku i będziesz naprawdę smakował się nisko-tłuszczowymi przepisami na lunch i obiad.

Opracowałam te nisko-tłuszczowe przepisy na obiad i lunch, aby mogły być zrównoważone pod względem odżywczym, smaczne, łatwe i szybkie. Prowadzenie zdrowego trybu życia wcale nie musi być skomplikowane i przygotowanie zdrowych posiłków wcale nie musi zawierać dużo czasu, co zazwyczaj zniechęca nas do ich gotowania. Kiedy starasz się stracić na wadze, dobra dieta jest tak bardzo ważna jak ćwiczenia, i jeśli chcesz zarządzać tym, co spożywasz w najlepszy sposób, to najlepszym rozwiązaniem jest przygotowywanie Twojego pożywienia w domu. Wybieranie odpowiedniej jakości składników również znaczy, że nie musisz unikać tłuszczy, zwłaszcza, jeśli są to zdrowe tłuszcze i są spożywane w odpowiedniej ilości. Rozkoszuj się moimi smakowitymi naleśnikami i kotletami z soczewicy, i nie musisz unikać gulaszu lub sałatki ziemniaczanej, jeśli przygotujesz je w zdrowej wersji, o niskiej zawartości tłuszczu.

Znaleziono 34 przepisy w kategoriach: Niskotłuszczowe, Przepisy na obiad i lunch
Znaleziono 34 przepisy w kategoriach: Niskotłuszczowe, Przepisy na obiad i lunch
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Zdrowe pieczone kotleciki marchewkowe
Zdrowe pieczone kotleciki marchewkowe
45 minut
8 porcji
52 Kcal
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
8 minut
2 porcje
214 Kcal
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
10 minut
1 porcja
275 Kcal
Zdrowa sałatka z mango
Zdrowa sałatka z mango
15 minut
2 porcje
400 Kcal
Ryż z tuńczykiem i kukurydzą
Ryż z tuńczykiem i kukurydzą
25 minut
2 porcje
308 Kcal
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
25 minut
4 porcje
182 Kcal
Proste pad thai z kurczakiem
Proste pad thai z kurczakiem
15 minut
4 porcje
310 Kcal
Dietetyczne ciasto szpinakowe z łososiem
Dietetyczne ciasto szpinakowe z łososiem
40 minut
8 kawałków
100 Kcal
Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki
Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki
40 minut
2 porcje
385 Kcal
Nadziewana dynia makaronowa
Nadziewana dynia makaronowa
75 minut
2 porcje
380 Kcal
Fitness curry  z kurczakiem z jabłkami
Fitness curry z kurczakiem z jabłkami
30 minut
2 porcje
282 Kcal
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
40 minut
4 porcje
310 Kcal
Proste indyjskie curry z soczewicy
Proste indyjskie curry z soczewicy
40 minut
4 porcje
290 Kcal
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
50 minut
4 porcje
292 Kcal
Makaron z kremowym sosem bazyliowym (niskokaloryczny, nisko-tłuszczowy)
Makaron z kremowym sosem bazyliowym (niskokaloryczny, nisko-tłuszczowy)
20 minut
2 porcje
483 Kcal
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
30 minut
4 porcje
229 Kcal
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
60 minut
6 porcji
310 Kcal
Zdrowy gulasz szegedyński z pierogiem z mąki pełnoziarnistej
Zdrowy gulasz szegedyński z pierogiem z mąki pełnoziarnistej
70 minut
6 porcji
475 Kcal
Pełnoziarniste knedle z jabłkami
Pełnoziarniste knedle z jabłkami
15 minut
2 porcje
352 Kcal
Roladki z cukinii z twarożkiem i sosem pomidorowym
Roladki z cukinii z twarożkiem i sosem pomidorowym
35 minut
2 porcje
370 Kcal
Białkowe knedle twarogowe
Białkowe knedle twarogowe
15 minut
1 porcja
440 Kcal
Pieczona komosa ryżowa z brokułami i kurczakiem
Pieczona komosa ryżowa z brokułami i kurczakiem
40 minut
6 porcji
365 Kcal
Sałatka z tuńczyka z kiszoną kapustą, marchewką i jabłkiem
Sałatka z tuńczyka z kiszoną kapustą, marchewką i jabłkiem
5 minut
4 porcje
175 Kcal
Zdrowe muffinki jajeczne z tuńczykiem
Zdrowe muffinki jajeczne z tuńczykiem
40 minut
6 porcji
48 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy