Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Wysokobiałkowe przepisy na obiad i lunch

Wysokobiałkowe przepisy na obiad i lunch

Okryjesz, że wysokobiałkowe przepisy fitness na obiad i lunch są niezwykle interesujące, jeśli pracujesz nad budową Twoich mięśni. Białka są właściwie bardzo ważną częścią naszej diety, gdy staramy się zbudować masę mięśniową lub ujędrnić nasze ciało, a łatwo możesz zwiększyć mięśnie poprzez spożywanie lunchu czy obiadu. Oczywiście tylko, jeśli posiłek przygotowany jest z właściwych składników.

Obiad fitness o wysokiej zawartości białka i przepisy na lunch zawierają zazwyczaj mięso, rybę, jaja, produkty nabiałowe, tofu, soczewicę, fasole i inne rośliny strączkowe, ale także orzechy i nasiona. Te posiłki są proste w przygotowaniu, świetnie smakują i nasycą Cię na długi czas bez poczucia przepełnienia brzucha. Poza tym, że mają wysoką zawartość białka, posiadają także inne pozytywne właściwości takie jak niska zawartość tłuszczu i niska zawartość węglowodanów, co czynie je idealnymi do utraty na wadze.

Zajmij się gotowaniem i wypróbuj moje sprawdzone przepisy na obiad i lunch z dużą zawartością białka. Moje posiłki fitness zawierają też przepisy takie jak zdrowa pizza z tuńczykiem, piersi z kurczaka ze szpinakiem czy indyjskie curry z soczewicy. Wierzę, że moje proste i szybkie przepisy zainspirują Cię i nie tylko napełnisz Twoje ciało białkiem, ale będziesz cieszył się zdrowym posiłkiem.

Znaleziono 73 przepisy w kategoriach: Wysokoproteinowe, Przepisy na obiad i lunch
Znaleziono 73 przepisy w kategoriach: Wysokoproteinowe, Przepisy na obiad i lunch
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Pieczona cukinia faszerowana tuńczykiem
Pieczona cukinia faszerowana tuńczykiem
30 minut
1 porcja
220 Kcal
Włoski gulasz wołowy
Włoski gulasz wołowy
60 minut
2 porcje
350 Kcal
„Spaghetti” z cukinii z łososiem w kremowym sosie awokado (zoodles)
„Spaghetti” z cukinii z łososiem w kremowym sosie awokado (zoodles)
15 minut
2 porcje
375 Kcal
Zdrowa roladka jajeczna
Zdrowa roladka jajeczna
20 minut
8 kawałków
88 Kcal
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
Zdrowe gnocchi z ciecierzycy (bezglutenowe)
8 minut
2 porcje
214 Kcal
Bezglutenowa roladka z kalafiora
Bezglutenowa roladka z kalafiora
45 minut
2 porcje
308 Kcal
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
Sałatka z tuńczykiem i kuskusem
10 minut
1 porcja
275 Kcal
Zdrowa sałatka z mango
Zdrowa sałatka z mango
15 minut
2 porcje
400 Kcal
Ryż z tuńczykiem i kukurydzą
Ryż z tuńczykiem i kukurydzą
25 minut
2 porcje
308 Kcal
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
25 minut
4 porcje
182 Kcal
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
35 minut
2 porcje
242 Kcal
Proste pad thai z kurczakiem
Proste pad thai z kurczakiem
15 minut
4 porcje
310 Kcal
Bezglutenowy placek cebulowy
Bezglutenowy placek cebulowy
60 minut
6 kawałków
162 Kcal
Dietetyczne ciasto szpinakowe z łososiem
Dietetyczne ciasto szpinakowe z łososiem
40 minut
8 kawałków
100 Kcal
Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki
Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki
40 minut
2 porcje
385 Kcal
Nadziewana dynia makaronowa
Nadziewana dynia makaronowa
75 minut
2 porcje
380 Kcal
Fitness curry  z kurczakiem z jabłkami
Fitness curry z kurczakiem z jabłkami
30 minut
2 porcje
282 Kcal
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
40 minut
4 porcje
310 Kcal
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
30 minut
2 porcje
330 Kcal
Proste indyjskie curry z soczewicy
Proste indyjskie curry z soczewicy
40 minut
4 porcje
290 Kcal
Zdrowa owsianka na słono
Zdrowa owsianka na słono
10 minut
1 porcja
378 Kcal
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
15 minut
2 porcje
395 Kcal
Najlepsza sałatka z jajkiem i awokado
Najlepsza sałatka z jajkiem i awokado
20 minut
2 porcje
400 Kcal
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
50 minut
4 porcje
292 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy