Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Wysokobiałkowe przepisy na obiad i lunch

Wysokobiałkowe przepisy na obiad i lunch

Okryjesz, że wysokobiałkowe przepisy fitness na obiad i lunch są niezwykle interesujące, jeśli pracujesz nad budową Twoich mięśni. Białka są właściwie bardzo ważną częścią naszej diety, gdy staramy się zbudować masę mięśniową lub ujędrnić nasze ciało, a łatwo możesz zwiększyć mięśnie poprzez spożywanie lunchu czy obiadu. Oczywiście tylko, jeśli posiłek przygotowany jest z właściwych składników.

Obiad fitness o wysokiej zawartości białka i przepisy na lunch zawierają zazwyczaj mięso, rybę, jaja, produkty nabiałowe, tofu, soczewicę, fasole i inne rośliny strączkowe, ale także orzechy i nasiona. Te posiłki są proste w przygotowaniu, świetnie smakują i nasycą Cię na długi czas bez poczucia przepełnienia brzucha. Poza tym, że mają wysoką zawartość białka, posiadają także inne pozytywne właściwości takie jak niska zawartość tłuszczu i niska zawartość węglowodanów, co czynie je idealnymi do utraty na wadze.

Zajmij się gotowaniem i wypróbuj moje sprawdzone przepisy na obiad i lunch z dużą zawartością białka. Moje posiłki fitness zawierają też przepisy takie jak zdrowa pizza z tuńczykiem, piersi z kurczaka ze szpinakiem czy indyjskie curry z soczewicy. Wierzę, że moje proste i szybkie przepisy zainspirują Cię i nie tylko napełnisz Twoje ciało białkiem, ale będziesz cieszył się zdrowym posiłkiem.

Znaleziono 64 przepisy w kategoriach: Wysokoproteinowe, Przepisy na obiad i lunch
Znaleziono 64 przepisy w kategoriach: Wysokoproteinowe, Przepisy na obiad i lunch
Pokaż wszystkie przepisy
Pull down to refresh
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
Lekka sałatka kalafiorowa (niskokaloryczna, niskotłuszczowa)
25 minut
4 porcje
182 Kcal
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
Dietetyczny zapiekany omlet z tuńczykiem
35 minut
2 porcje
242 Kcal
Proste pad thai z kurczakiem
Proste pad thai z kurczakiem
15 minut
4 porcje
310 Kcal
Bezglutenowy placek cebulowy
Bezglutenowy placek cebulowy
60 minut
6 kawałków
162 Kcal
Dietetyczne ciasto szpinakowe z łososiem
Dietetyczne ciasto szpinakowe z łososiem
40 minut
8 kawałków
100 Kcal
Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki
Udka z kurczaka na sałatce z kaszy gryczanej, pora i marchewki
40 minut
2 porcje
385 Kcal
Nadziewana dynia makaronowa
Nadziewana dynia makaronowa
75 minut
2 porcje
380 Kcal
Fitness curry  z kurczakiem z jabłkami
Fitness curry z kurczakiem z jabłkami
30 minut
2 porcje
282 Kcal
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
Piersi z kurczaka z marchewką i "ryżem" kalafiorowym
40 minut
4 porcje
310 Kcal
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
Niskokaloryczna pizza z tuńczykiem, awokado i jajkiem w koszulce
30 minut
2 porcje
330 Kcal
Proste indyjskie curry z soczewicy
Proste indyjskie curry z soczewicy
40 minut
4 porcje
290 Kcal
Zdrowa owsianka na słono
Zdrowa owsianka na słono
10 minut
1 porcja
378 Kcal
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
Zdrowe grzanki z awokado, jajecznicą i rzodkiewką
15 minut
2 porcje
395 Kcal
Najlepsza sałatka z jajkiem i awokado
Najlepsza sałatka z jajkiem i awokado
20 minut
2 porcje
400 Kcal
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
Gęsta zupa fasolowa ze słodkimi ziemniakami
50 minut
4 porcje
292 Kcal
Proste naleśniki białkowe (bezglutenowe)
Proste naleśniki białkowe (bezglutenowe)
5 minut
1 porcja
163 Kcal
Lekkie kremowe risotto z cukinią
Lekkie kremowe risotto z cukinią
25 minut
2 porcje
388 Kcal
Makaron z kremowym sosem bazyliowym (niskokaloryczny, nisko-tłuszczowy)
Makaron z kremowym sosem bazyliowym (niskokaloryczny, nisko-tłuszczowy)
20 minut
2 porcje
483 Kcal
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
Dietetyczne piersi z kurczaka ze szpinakiem
30 minut
4 porcje
229 Kcal
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
Pieczone bezcukrowe ciasto z brązowego ryżu z sosem z nasion chia i owoców
60 minut
6 porcji
310 Kcal
Sałatka z tuńczyka z serkiem wiejskim, kukurydzą i orzechami włoskimi
Sałatka z tuńczyka z serkiem wiejskim, kukurydzą i orzechami włoskimi
5 minut
1 porcja
393 Kcal
Zdrowy gulasz szegedyński z pierogiem z mąki pełnoziarnistej
Zdrowy gulasz szegedyński z pierogiem z mąki pełnoziarnistej
70 minut
6 porcji
475 Kcal
Opiekany łosoś z frytkami warzywnymi i dipem jogurtowo-czosnkowym
Opiekany łosoś z frytkami warzywnymi i dipem jogurtowo-czosnkowym
40 minut
2 porcje
440 Kcal
Roladki z cukinii z twarożkiem i sosem pomidorowym
Roladki z cukinii z twarożkiem i sosem pomidorowym
35 minut
2 porcje
370 Kcal
 
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj swoje kryteria, wybierając ikonę filtra w lewym górnym rogu ekranu.()
Koniec listy. Aby zobaczyć więcej przepisów, zaktualizuj filtr po lewej stronie ekranu.
Pokaż wszystkie przepisy