Zdrowy deser parfait z komosy ryżowej

Wypróbuj to smaczne, proste i pożywne śniadanie z komosą ryżową. Zastąp zwykłą owsiankę tym ciekawym, warstwowym deserem parfait, który można przygotować nawet jeden lub dwa dni wcześniej.

W każdej warstwie tego pysznego śniadaniowego parfait, w którym jogurt przeplata się ze świeżymi owocami i chrupiącą, miodową komosą, znajdziesz inny, wyjątkowy smak.

Komosa ryżowa to bezglutenowe zboże rzekome, bogate w białka złożone, błonnik (rozpuszczalny i nierozpuszczalny), witaminy i minerały. To także idealne źródło niezbędnych aminokwasów, które moim zdaniem powinno się znaleźć w diecie każdego zwolennika zdrowego stylu życia. Ze względu na swój neutralny smak, do tego przepisu najbardziej pasuje biała komosa, ale jeśli lubisz eksperymentować, możesz także wypróbować komosę czarną i czerwoną.

Zdecydowanie polecam urozmaicenie tego deseru warstwą kremu cytrynowego o zmniejszonej zawartości węglowodanów i tłuszczu. Przepis na ten zdrowy krem cytrynowy znajdziesz tutaj: Zdrowy krem cytrynowy bez masła . Zaufaj mi, dzięki temu ten deser będzie jeszcze wspanialszy!

Wyczaruj dla swojej rodziny interesujące śniadanie, które ucieszy nie tylko Wasze oczy, ale i brzuchy. :)

Przygotowanie

1. Zagotuj komosę w wodzie według instrukcji i wymieszaj z dwoma łyżkami miodu.
2. Przełóż składniki warstwowo do szklanek.
3. Zjedz deser od razu lub pozwól mu ostygnąć przez kilka minut w lodówce.