Niskokaloryczny wrap z sałaty

Ten prosty niskowęglowodanowy wrap z sałaty z awokado, szynką, serem i pomidorem to doskonały dodatek do każdej diety. Koniecznie go spróbuj - jest idealny jako lekki obiad lub sycąca przekąska. Dostarczy Ci błonnika, białka, zdrowych tłuszczy i niewielkiej ilości węglowodanów. Potrzebujesz tylko 5 głównych składników i mniej niż 5 minut. A do tego jest pyszny, koniecznie to sprawdź! ;)

Wszyscy w domu zakochaliśmy się w tym niskowęglowodanowym wrapie z sałaty i bez chleba. Czasami mamy ochotę na lżejsze wrapy, które zawierają to, co kochamy. Dlatego rozkoszujemy się naszymi ulubionymi składnikami zawiniętymi w liście sałaty. Po tym wrapie będziesz czuć się zdrowo i lekko, i jeszcze bardziej docenisz wszystkie smaki. Zdziwisz się, jak smaczny jest, chociaż nie zawiera chleba.

Możesz dostosować ten przepis według własnego gustu - możesz dodać jajecznicę, cienko pokrojone tofu, prosciutto, grillowanego kurczaka, a nawet domową sałatkę jajeczną lub z tuńczyka.

Przygotowując wrap z sałaty upewnij się, że mocno go zawijasz, a robiąc to możesz zawinąć brzegi sałaty do środka, aby nadzienie nie wypadało. Ten wrap z sałaty z niską zawartością węglowodanów świetnie nadaje się do pudełka, dzięki czemu możesz zabrać go ze sobą na przekąskę. Jeśli je wypróbujesz, koniecznie daj mi znać, jak Ci smakował :)

Przygotowanie

1. Umyj liście sałaty pod bieżącą wodą i osusz je.
2. Umyj awokado i rozgnieć je widelcem.
3. Wymieszaj awokado ze szczyptą czarnego pieprzu i posmaruj nim liść sałaty.
4. Połóż liść sałaty z awokado na drugim umytym liściu, aby się skleiły.
5. Połóż na liściach szynkę i ser, a na nich cienko pokrojonego pomidora.
6. Ostrożnie i ciasno zawiń liście sałaty z nadzieniem. Możesz przeciąć wrap na pół, albo zabezpieczyć go wykałaczką, aby się nie otworzył.