Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu

Wspaniały, pełen białka obiad lub kolacja - dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i nasionami sezamu. Ten szybki i prosty przepis jest też niskokaloryczny i ma mało węglowodanów. Wystarczy 30 minut i jedna patelnia, aby przygotować pożywny obiad dla całej rodziny.

Jeżeli nie masz ochoty wymyślać i przygotowywać skomplikowanych dań, wypróbuj ten przepis na piersi z kurczaka z cukinią i pieczarkami. Zdrowe dania z kurczaka mają wiele postaci. Posiłek ten jest pełen różnych smaków, a jednocześnie łatwy do przygotowania, więc nawet początkujący kucharze sobie z nim poradzą. Po prostu usmaż wszystko razem na patelni, pod koniec dodając sos sojowy i ocet balsamiczny. Pokochasz połączenie smaków cukinii, pieczarek, kurczaka i nasion sezamu.

Możesz przygotować dowolną przystawkę do tego dania - brązowy ryż, kuskus, komosę lub warzywa. W zależności od wybranej przystawki, możesz wzbogacić jedzenie innymi wartościowymi składnikami odżywczymi. Dietetyczne piersi z kurczaka z cukinią, pieczarkami i ziarnami sezamu to idealny posiłek dla wszystkich miłośników zdrowego jedzenia, ponieważ są lekkostrawne i niesamowicie pyszne. Smacznego!

Przygotowanie

1. Potnij piersi z kurczaka na mniejsze kawałki.
2. Rozgrzej olej kokosowy w głębokiej patelni i lekko podsmaż kawałki kurczaka, po 5 minut na stronę.
3. Gdy kurczak jest gotowy, przełóż go na talerz.
4. Połóż na patelni umytą i pokrojoną cukinię oraz pieczarki.
5. Smaż warzywa aż do zarumienienia, około 5-8 minut.
6. Pod koniec dodaj do warzyw zmiażdżony czosnek i mielony imbir.
7. Do warzyw dodaj kurczaka i ziarna sezamu, polej wszystko sosem sojowym i octem balsamicznym.
8. Gotuj przed kolejne 3 minuty.
9. Podaj danie z brązowym ryżem, warzywami, kuskusem, kaszą jaglaną lub komosą.