Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Tosty pełnoziarniste z bananem i masłem orzechowym

Tosty pełnoziarniste z bananem i masłem orzechowym

Mam idealny przepis na zdrowe śniadanie dla wszystkich miłośników połączenia masła orzechowego i bananów. Wypróbuj te tosty pełnoziarniste z bananem i masłem orzechowym - jestem pewna, że je pokochasz! W kilka minut przygotujesz pyszne i pożywne śniadanie pełne zdrowej energii.

Możesz też posypać tosty mielonymi nasionami lnu, dzięki którym dodasz do śniadania kwasy tłuszczowe omega 3 i wiele mikroelementów.

Składniki

  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego
  • 2 łyżki masła orzechowego (polecam to)
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka mielonych nasion lnu (opcjonalnie) (polecam to)
  • cynamon (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Włóż kromki chleba do tostera lub podsmaż na patelni, aż obie strony będą lekko brązowe.
  2. Na każdym toście rozsmaruj łyżeczkę masła orzechowego.
  3. Połóż na tostach pokrojonego w plastry banana.
  4. Na koniec możesz posypać tosty cynamonem lub nasionami lnu.
Czas przygotowania5 minut
Porcje1 porcja
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie380 Kcal
Węglowodany62 g
Błonnik4 g
Białko14 g
Tłuszcz12 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze