Szybka owsianka na śniadanie

Szybka owsiana na śniadanie z twarogiem, nasionami chia, kokosem, orzechami i owocami, możesz przygotować ją w kilka minut, ale dzięki zawartości białka, błonnika i zdrowego tłuszczu zaspokoi głód na długi czas i da ciału cenną energię. Ponadto, ta dietetyczna owsianka na śniadanie nie zawiera cukru dodanego ani glutenu, nie ma w niej też płatków owsianych. Jeżeli tak jak ja lubisz składniki z tego przepisu, to musisz wypróbować tę owsiankę bez gotowania.

Tę szybką owsiankę śniadaniową przygotowuje się bez gotowania, po prostu wymieszaj wszystkie składniki. Do jej przygotowania polecam użyć robota kuchennego (polecam ten) lub blendera ręcznego. Jeżeli chcesz przygotować dużą porcję, możesz dodać więcej twarogu lub jogurtu greckiego. Jeżeli użyjesz jogurtu, konsystencja owsianki będzie luźniejsza - możesz dostosować konsystencję podczas miksowania. Jeżeli chcesz, możesz też dodać białko w proszku (polecam ten) jako kolejne źródło białka. Jeżeli użyjesz słodzonego białka, możesz pominąć daktyle w przepisie.

Ciesz się rano tą zdrową i szybką owsianką na śniadanie z twarogu i owoców, jestem pewna, że ją pokochasz. Smacznego :)

Przygotowanie

1. W robocie kuchennym zmiksuj na gładką masę twaróg z bananami, daktylami i cynamonem.
2. Wmieszaj wiórki kokosowe, nasiona chia (lub maku) do gotowej owsianki i posyp ją owocami i orzechami.