Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Owsianka o smaku sernika z jagodami

Owsianka o smaku sernika z jagodami

Jeżeli stale szukasz nowych inspiracji na różne rodzaje owsianek, to jesteś we właściwym miejscu. Tym razem przygotowałam dla Ciebie pyszną owsiankę o smaku sernika z jagodami. Owsianka ta przekona Cię, że nawet niewielka zmiana, taka jak dodanie jogurtu greckiego w połączeniu z jagodami, może stworzyć całkowicie nowy smak. Owsianka jest bogata w błonnik i węglowodany złożone - jest więc idealna na śniadanie. Po prostu musisz ją wypróbować!

Przygotowanie owsianki zajmuje tylko kilka minut, ale energia z tego zdrowego śniadania wystarczy na kilka godzin. Jeżeli owsianka jest dla Ciebie czymś nowym, zdecydowanie polecam wypróbować tę wersję o smaku sernika z jagodami. Jagody są jednym z najlepszych źródeł witaminy C i antyoksydantów. Dodanie ich do diety już w pierwszym posiłku to naprawdę dobry pomysł.

Jeżeli nie chcesz używać krowiego mleka, możesz zamienić jogurt grecki na sojowy. Dzięki temu z łatwością stworzysz wegańską wersję tej owsianki. Ta prosta owsianka o smaku "sernika z jagodami" ma mało kalorii, ale jest pełna smaku.

Owsianka jest też odpowiednia dla maluchów. W końcu słodkie śniadanie to kusząca pokusa dla dzieci. Możesz ozdobić tę zdrową owsiankę owocami lub posypać kawałkami czekolady. Nie zapomnij też sprawdzić innych przepisów na owsiankę, które dla Ciebie przygotowałam.

Składniki

  • 1/2 szklanki płatków owsianych (polecam te)
  • 1 szklanka wody
  • 2-3 łyżki jogurtu greckiego (o obniżonej zawartości tłuszczu)
  • 200 g jagód
  • szczypta cynamonu
  • szczypta stewii (lub 1-2 łyżki miodu) (polecam tę)

Przygotowanie

  1. Zagotuj w garnku wodę.
  2. Dodaj do wody płatki owsiane i gotuj do miękkości.
  3. Gdy płatki będą miękkie i kremowe, i wchłonęły całą wodę, zdejmij owsiankę z ognia i dodaj do niej słodzik, cynamon, jogurt grecki oraz jagody.
  4. Owsiankę można podawać na ciepło lub na zimno.
Czas przygotowania8 minut
Porcje1 porcja
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie282 Kcal
Węglowodany47 g
Błonnik10 g
Białko10 g
Tłuszcz3 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze