Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Prosta sałatka grecka

Prosta sałatka grecka

Idealny smak sałatki greckiej leży w jej prostocie i połączeniu wysokiej jakości składników. Przygotuj tę prostą sałatkę grecką w ramach lekkiej kolacji lub podaj ją do mięsa lub z chlebem razowym. Sałatka grecka jest jedną z najpopularniejszych sałatek na świecie. Jednocześnie jest łatwa do przygotowania, bez dodatkowych sosów, z samą oliwą i octem winnym.

Połączenie pomidorów, ogórków, oliwek, cebuli i sera feta z oliwą i octem winnym - to właśnie smak prawdziwej sałatki greckiej, idealnej na gorące letnie dni. Pomidory i ogórki zawierają dużo wody, więc sałatka ta sprawdzi się zwłaszcza latem. Słony ser feta i oliwki nadają jej wyjątkowego smaku, więc musisz tylko lekko ją doprawić oraz skropić oliwą z oliwek i octem winnym. Tak oto powstaje idealna, zdrowa sałatka.

Uwielbiam ten przepis na prostą sałatkę grecką, ponieważ jest zdrowa, gotowa w kilka minut, wspaniale smakuje i pasuje do niemal wszystkiego. Możesz podać ją samą, jako dodatek do dowolnego mięsa, lub z chlebem razowym albo pitą na śniadanie. Szybko przygotuj tę pysznie chrupiącą sałatkę pełną witamin i minerałów. Smacznego!

Składniki

  • 200 g pomidorków koktajlowych
  • 1 ogórek sałatkowy
  • 70 g sera feta
  • 70 g oliwek Kalamata
  • 1/2 czerwonej cebuli
  • 1-2 łyżki oliwy z pierwszego tłoczenia (polecam tę)
  • 1 łyżeczka octu winnego
  • mielony czarny pieprz

Przygotowanie

  1. Umyj i pokrój warzywa, cebule i oliwki, i włóż wszystko do miski.
  2. Dodaj oliwę, ocet winny, świeżo zmielony czarny pieprz, ser feta i dobrze wymieszaj.
  3. Sałatkę można podać samą, jako dodatek do mięsa, albo przystawkę z chlebem razowym.
Czas przygotowania10 minut
Porcje2 porcje
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie180 Kcal
Węglowodany8 g
Błonnik3 g
Białko7 g
Tłuszcz13 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze