Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Pełnoziarniste knedle z jabłkami

Pełnoziarniste knedle z jabłkami

Jabłeczne przepisy idealnie nadają się na jesień, kiedy te owoce są najbardziej popularne i możesz stworzyć z nich pełne witamin, zdrowe, a jednocześnie szybkie w przygotowaniu posiłki. Te pełnoziarniste knedle jabłkowe zawierają minimalną ilość składników, dzięki czemu to łatwy i szybki przepis.

Jabłko dostarcza ciału energii i dobrze zaspokaja głód. Zwarte w nim witaminy korzystnie wpływają na ludzki organizm i pomagają skutecznie zwalczać różne problemy zdrowotne. Ponadto te pełnoziarniste knedle jabłkowe nie zagrożą Twojej szczupłej sylwetce, ponieważ jabłka są lekkostrawne i bogate w błonnik, a do tego wspomagają trawienie, oczyszczają ciało i pomagają w utracie wagi. Razem z mąką pełnoziarnistą jabłka stworzą pyszny, słodki obiad pełen błonnika.

Wspaniały zapach — przywodzący na myśl spokojne jesienne wieczory — cynamonu w połączeniu z jabłkami doskonale dopełnia znakomity smak knedli. Ponadto cynamon również wspomaga trawienie, a ponieważ przyśpiesza Twój metabolizm, już mała dawka tej przyprawy wystarczy, żeby wyeliminować ochotę na słodkie przekąski i pomóc Ci w utrzymaniu fit sylwetki. Jabłko i cynamon to także świetna para wspomagająca detoksykację.

Wypróbuj ten naprawdę szybki i prosty przepis na zdrowe i fit pełnoziarniste knedle jabłkowe, które zapewnią Twojemu ciału i kubkom smakowym niezwykłe doświadczenie. Możesz podawać je posypane mielonymi orzechami lub z dodatkiem twarogu.

Składniki

  • 500g jabłek (3 większe jabłka)
  • 140g pełnoziarnistej mąki do wypieków
  • cynamon

Przygotowanie

  1. Zetrzyj jabłka, wymieszaj z mąką i cynamonem, i odstaw do lodówki na około godzinę.
  2. Następnie uformuj z masy kulki (wielkości piłki do golfa), obtocz je w mące pełnoziarnistej i ugotuj w lekko osolonej wrzącej wodzie, aż wypłyną na powierzchnię.
Czas przygotowania15 minut
Porcje2 porcje
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie352 Kcal
Węglowodany64 g
Błonnik12 g
Białko10 g
Tłuszcz2 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze