Dietetyczny pieczony sznycel z batatami

Smaczny sznycel z kurczaka bez smażenia nie musi być skomplikowany. W tym prostym przepisie na dietetyczny pieczony sznycel z batatami pokażę Ci, jak to zrobić. Pyszny i soczysty sznycel z kurczaka zostanie podany z pieczonymi batatami i sałatką. Połączenie to jest niezwykle smaczne, więc na pewno je pokochasz i nawet sceptycznie nastawieni mężczyźni będą zadowoleni ;)

Pomysł na ten przepis jest prosty - chodzi o przygotowanie pysznego sznycla, który będzie lekkostrawny, a przy okazji nie będzie wymagał spędzenia wielu godzin w kuchni. Sukces! W tym daniu znajdziesz mnóstwo białka, zdrowych węglowodanów i mało tłuszczu.

Smakowało mi się połączenie mięsa z batatami, ale jeśli ich nie lubisz, możesz zastąpić je ulubioną przystawką lub zjeść to idealne danie tylko z orzeźwiającą sałatką. W takim przypadku przygotujesz jeszcze bardziej dietetyczny posiłek z niższą zawartością węglowodanów. Parmezan nada sznyclowi specyficznego delikatnego smaku, a płatki kukurydziane (lub płatki z otrębów) sprawią, że będzie subtelnie chrupiący.

Wypróbuj w ten weekend dietetyczny pieczony sznycel z kurczaka z batatami, jest to wspaniały i zdrowy przepis dla całej rodziny.

Przygotowanie

1. Umyj bataty, odetnij końcówki i pokrój w plastry.
2. Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i skrop oliwą z oliwek.
3. W jednej misce widelcem ubij jajka na panierkę.
4. W drugiej, większej misce wymieszaj drobno pokruszone płatki kukurydziane z parmezanem, solą i pieprzem.
5. Pokrój piersi z kurczaka na cieńsze kawałki (nie musisz ich ubijać).
6. Każdy kotlet z kurczaka zamocz w jajku, a następnie obtocz przygotowaną mieszanką do panierowania.
7. Panierowane kawałki kurczaka połóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Jeśli się zmieszczą, połóż je obok ziemniaków, a jeśli nie, połóż je na drugiej blasze (możesz upiec je jednocześnie lub osobno).
8. Piecz bataty i sznycle z kurczaka przez około 25 minut w 180 stopniach. Bataty muszą być miękkie, a sznycle z piersi kurczaka muszą być upieczone na złoty kolor.
9. Danie najlepiej podawać z sałatą, pomidorami lub innym ulubionym warzywem.