Fit czarodziejka
Obserwuj mnie
Zielone smoothie z witaminą C

Zielone smoothie z witaminą C

Zielone smoothie - niektórzy je uwielbiają, inni wręcz przeciwnie. Nie wiem dlaczego, ale uważam, że osoby, które nie lubią smoothies po prostu nie spróbowały jeszcze prawdziwie pysznego połączenia smaków lub nie miały szczęścia co do ich konsystencji. Jeśli jednak okryjesz urok smoothies i nauczysz się, które smaki pysznie się ze sobą komponują, z pewnością się w nich zakochasz. To zielone smoothie z witaminą C to dowód na to, że zdrowe owoce i warzywa można połączyć w smacznym smoothie i zapewnić sobie pożądną dawkę witamin i minerałów bez jedzenia ogromnych ilości surowych warzyw i owoców.

To zielone smoothie z witaminą C jest orzeźwiające, kwaśne i idealnie nadaje się na każdą porę roku. Lubię pić je na śniadanie lub jako orzeźwiający i sycący drink między posiłkami.

Jeśli lubisz smak grapefruitów i imbiru, z pewnością pokochasz to zdrowe smoothie. W dodatku jedna porcja tego napoju zawiera więcej niż dzienną rekomendowaną dawkę witaminy C! Z tego powodu idealnie nadaje się dla osób chorych oraz tych, którzy akurat potrzebują solidnej porcji witamin. Sama dodaję do niego lodu, żeby uzyskać lepszą konsystencję, ale jeśli nie masz na to ochoty, możesz zastąpić go wodą, a nawet mrożonym ananasem. Żeby zwiększyć wartość odżywczą tego smoothie, możesz także dodać do niego mielone siemię lniane, a także nasiona chia i nie tylko.

Przygotuj tę pyszną bombę witaminową w formie smoothie na zdrowy początek dnia.

Składniki

  • 1 grapefruit
  • 4 cm świeżego imbiru
  • 100g ananasa
  • 1 jabłko
  • 50g ogórków
  • garść sałaty
  • ½ szklanki lodu
  • ¼ szklanki wody

Przygotowanie

  1. Umieść w blenderze umyte i obrane owoce wraz z pozostałymi składnikami i zblenduj je na jak najgładszą masę.
  2. Podawaj od razu.
Czas przygotowania10 minut
Porcje2 porcje
Wartości odżywcze/ 1 porcja
Kalorie105 Kcal
Węglowodany22 g
Błonnik5 g
Białko1 g
Tłuszcz0 g
Jestem fit czarodziejką, która wyczarowuje zdrowe i smaczne fit przepisy ze zdrowych składników. Chcę Ci pokazać, że zdrowe fit posiłki mogą być proste w przygotowaniu, smaczne i dalekie od nudy. Dołącz do mnie i wyczaruj kilka zdrowych przepisów razem ze mną!
Lucia Wagner

Komentarze